應(yīng)該很多人都喜歡吃餅干，餅干是很常見(jiàn)的零食，女性和小孩子都比較喜歡，餅干的種類比較多，壓縮餅干是其中比較常見(jiàn)的一種，壓縮餅干吃一點(diǎn)就會(huì)感覺(jué)很飽了，很多減肥的妹子都想到過(guò)吃壓縮餅干，那壓縮餅干一次可以吃多少？壓縮餅干一次吃幾塊？

1、壓縮餅干的特點(diǎn)

1、壓縮餅干是用膨化粉、白糖、花生油、食鹽、芝麻、水制作而成，具有香酥脆、不易吸水變軟的特點(diǎn)。

2、由于膨化時(shí)經(jīng)高溫高壓滅菌消毒，適宜長(zhǎng)期保管和運(yùn)輸。用塑料袋包裝既衛(wèi)生又方便，壓縮餅干是根據(jù)人的身體每日所需的營(yíng)養(yǎng)成分，而專門(mén)配制的一種攜帶方便的食品。

2、一次吃多少合適

以90式軍用壓縮餅干為例，一包的重量是一斤500克，熱量在一萬(wàn)大卡，這樣的熱量如果按常人進(jìn)餐的方式去攝入對(duì)人體本身是有害的。所以，在選擇壓縮餅干時(shí)，需要計(jì)算兩個(gè)熱量，一是你的勞動(dòng)強(qiáng)度所消耗的熱量，二是餅干一次定量所能供給的。

一般來(lái)說(shuō)，即使是最普通的壓縮餅干，以冠生園118克肉茸餅干為例，它的熱量是每袋2021千焦，也就是480多大卡，足以支撐一個(gè)普通人以均速步行七個(gè)小時(shí)（每小時(shí)約70大卡）

所以上下估計(jì)一下的話，普通爬山活動(dòng)（有路的）每?jī)尚r(shí)進(jìn)食一次就足以了。而且不建議一次性攝入，邊吃邊走是比較合理的攝入方式，或者是含著。

3、壓縮餅干的食用方法

1、可以熬粥，可以把壓縮餅干放在鍋里熬成粥就可以

2、可以干吃，但最好是和一口水吃一口壓縮餅干。一般壓縮餅干每百克含有熱量450-500千卡，比一頓米飯(二兩米飯、一些青菜和肉)高出大約100-150千卡。

3、可以蘸醬吃，蘸自己喜歡吃的醬，品味根據(jù)自己的喜好選擇

4、可泡著吃，一邊沾水一邊吃，這樣吃不會(huì)太干，也容易下咽

4、壓縮餅干能減肥嗎

而今，壓縮餅干在超市中隨處可見(jiàn)，而壓縮餅干是否真如網(wǎng)上所說(shuō)的，一日三餐可以靠壓縮餅干來(lái)獲取營(yíng)養(yǎng)，又可以達(dá)到減肥的目的呢?壓縮餅干真的可以減肥?下面就來(lái)解開(kāi)這個(gè)謎題。

壓縮餅干是用膨化粉制成。壓縮餅干具有香酥脆、不吸水變軟的特點(diǎn)。由于膨化時(shí)經(jīng)高溫高壓滅菌清毒，適宜長(zhǎng)期保管和運(yùn)輸。用塑料袋包裝既衛(wèi)生又方便，很適于軍需用。就此看來(lái)吃壓縮餅干減肥是一件具有雙面意義的事情。

如果一日三餐的只是為了保證身體能夠有足夠的能量吃壓縮餅干來(lái)維持能量的話，吃合適的壓縮餅干無(wú)疑是可以達(dá)到減肥的效果的，可是如果吃的別的東西，然后吃壓縮餅干以為有減肥的功效這個(gè)是不可能的，壓縮餅干本身就是高能量的攝入過(guò)多無(wú)疑會(huì)適得其反。所以壓縮餅干減肥法是必須要合理安排，根據(jù)人體的需要在減肥期間一天8杯水必需要喝好壓縮餅干最好不要當(dāng)早餐吃，早餐攝入能量過(guò)多會(huì)讓身體各項(xiàng)機(jī)能都難以正常發(fā)揮作用。

每種減肥法都應(yīng)該循序漸進(jìn)，而不可急于求成，結(jié)果反而適得其反。壓縮餅干作為減肥品，抑或可以起到減肥的目的，但每個(gè)人的身體機(jī)能不近相同，在減肥中應(yīng)該慢慢摸索，尋找最適宜自己的方法，從而達(dá)到減肥目的，而不損害身體，健康減肥。