夏季是冬瓜成熟的季節(jié)，其實(shí)很多人都喜歡吃冬瓜，冬瓜雖然是很普通的蔬菜，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，冬瓜的吃法也比較多，不僅可以燒著吃，還可以煮湯喝，還有人用冬瓜來(lái)榨汁，有人說(shuō)冬瓜汁能減肥，那冬瓜汁可以減肥嗎？冬瓜汁能減肥嗎？

1、冬瓜汁可以減肥嗎

冬瓜汁是可以減肥的。因?yàn)槎现旧硎遣缓镜?，而且熱量也不是很高，而且冬瓜汁中含有丙醇二酸，它的最主要的作用就是降低糖?lèi)轉(zhuǎn)化成脂肪的幾率，因而對(duì)防止人體變胖有著重要的意義。

2、冬瓜汁減肥效果好嗎

冬瓜汁還是有一定的減肥效果的。因?yàn)榫S生素C、維生素B1、維生素B2以及鐵、磷和鈣等元素冬瓜汁都含有，而體內(nèi)的糖與淀粉能轉(zhuǎn)化為熱能主要是依靠維生素B1，但維生素B1卻不會(huì)讓淀粉與糖轉(zhuǎn)化成脂肪，這就促使冬瓜汁具有了減肥的功效。

3、冬瓜汁減肥的方法

(1)香蕉冬瓜汁

材料：冬瓜、香蕉、酸奶

做法：首先把一小塊冬瓜和一根香蕉以1:1的比例切成小塊，然后把它們和一小袋酸奶放到榨汁機(jī)里榨成汁。這樣一杯簡(jiǎn)單又方便的香蕉冬瓜汁就制作而成了。不過(guò)先把香蕉和冬瓜放入冰箱并一下再榨汁，口味可能會(huì)更好。

因?yàn)橄憬吨泻写罅康睦w維素，脂肪含量也很低，可以潤(rùn)滑腸胃，促進(jìn)消化，從而達(dá)到減肥的目的。而酸奶中含有豐富的乳酸菌，也是一種很好的減肥食品。冬瓜的脂肪含量和熱量都不高，對(duì)減肥也有很大的意義。三者榨成汁，可以美容減肥。

(2)冬瓜蘋(píng)果汁

材料：冬瓜150克，蘋(píng)果1個(gè)，檸檬1個(gè)

做法：首先把冬瓜的皮和籽都去掉，檸檬的籽去掉，蘋(píng)果去掉核但不削皮切成塊狀，然后把它們?nèi)糠诺秸ブ瓩C(jī)里榨汁，最后把他們盛出來(lái)放到火上煮開(kāi)就可以了。

蘋(píng)果本身有蘋(píng)果酸，可以使新陳代謝加快速度，下身的脂肪也得以減少，而檸檬則含有檸檬酸，可以促進(jìn)胃液的分泌，腸道的蠕動(dòng)，對(duì)通便是很有利的，三者榨成汁，可以美容減肥。

4、冬瓜汁減肥的禁忌

久病、體寒或陽(yáng)虛的人不適合服用冬瓜汁。因?yàn)槎现院?，而這類(lèi)人比較適合吃溫?zé)嵝缘氖澄铮运麄儾贿m合喝冬瓜汁。

5、冬瓜的減肥食譜

(1)清水冬瓜湯

材料：

冬瓜，蔥花，姜米，鹽

做法：

1.冬瓜洗凈切片備用。

2.姜米和蔥花入冷水燒開(kāi)，放入冬瓜片，大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火燜煮2分鐘。

3.調(diào)入食鹽，撒上蔥花，即可出鍋。

(2)冬瓜海帶湯

材料：

冬瓜一塊錢(qián)一斤，我買(mǎi)了2塊錢(qián)的，海帶也買(mǎi)了2塊錢(qián)的，這個(gè)量已經(jīng)夠好幾個(gè)人吃了

做法：

步驟1：將冬瓜去皮切塊然后洗凈。

步驟2：海帶用水泡40分鐘這樣，我這種海帶是打結(jié)好的海帶，南京這里都有的賣(mài)。如果是那種大海帶，回來(lái)泡好后切小塊待用，我這種就不需要改刀了。

步驟3：鍋中底油，油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘這樣。

步驟4：為了多做點(diǎn)湯喝，所以把冬瓜海帶倒入了另一個(gè)水開(kāi)的蒸鍋里。大火燒7，8分鐘然后加鹽就可以起鍋了，咸淡自己要控制好。