藍(lán)莓是一種味道酸甜的水果，有時(shí)候單獨(dú)吃會(huì)覺(jué)得有些酸澀，榨汁喝，可以讓藍(lán)莓的味道更加可口，藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，含有豐富的花青素和多種微量元素，藍(lán)莓榨汁是十分美味的，還可以和其他水果搭配，那么藍(lán)莓汁有什么作用？藍(lán)莓汁的功效作用有哪些？

1、藍(lán)莓汁的功效作用

一、 藍(lán)莓汁可以美容

藍(lán)莓汁中帶有藍(lán)莓多種的維生素和氨基酸，這些都能直接作用于人體皮膚，讓皮膚變得細(xì)膩又光澤。其次藍(lán)莓汁可以中和人體糖分的代謝，增加血液的流通速度，讓皮膚更加有血色，看起來(lái)更加年輕漂亮。

二、 藍(lán)莓汁可以止瀉

藍(lán)莓汁能夠養(yǎng)胃消食，藍(lán)莓中本身就有對(duì)于腸道菌群很有利的充分，他們可以抑制腸道中不好的細(xì)菌的發(fā)展，緩解因?yàn)槟c道病菌引起的腹瀉問(wèn)題。其次藍(lán)莓汁中含有藍(lán)莓豐富的纖維質(zhì)，這些纖維質(zhì)可以刺激腸道蠕動(dòng)，幫助腸道恢復(fù)正常的工作狀態(tài)，及時(shí)排除體內(nèi)的病菌和毒素，讓腸胃恢復(fù)健康。

三、 藍(lán)莓汁可以解暑

藍(lán)莓汁在夏季的時(shí)候飲用效果最好，夏季因?yàn)槭秤玫钠湍?，就?huì)有不適的感覺(jué)。這個(gè)時(shí)候喝些藍(lán)莓汁就能消減暑熱，幫助恢復(fù)消化。特別是冰鎮(zhèn)過(guò)的藍(lán)莓汁，喝些后定能消除暑氣，讓自己的疲乏的身體更快速的恢復(fù)。

2、吃藍(lán)莓的好處和壞處

1、吃藍(lán)莓的好處

藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有大量的花青素和多種維生素，人們食用以后可以延緩衰老，也能預(yù)防癌癥和視力下降，另外吃藍(lán)莓還能提高身體免疫力預(yù)防多種常見(jiàn)疾病的發(fā)生，同時(shí)它也能提高人類(lèi)記憶力，促進(jìn)智力發(fā)良，能讓人們變得越來(lái)越聰明。

2、吃藍(lán)莓易腹瀉

平時(shí)吃藍(lán)莓容易引發(fā)腹瀉，因?yàn)樗{(lán)莓性質(zhì)略寒，而且還含有一些纖維素，人們食用以后有潤(rùn)腸通便的作用，那些腸胃功效不好的人群食用藍(lán)莓以后就更容易出現(xiàn)腹瀉，對(duì)身體健康不利。

3、吃藍(lán)莓會(huì)讓血糖升高

平時(shí)吃藍(lán)莓會(huì)讓人們的血糖升高，這種水果中含有一些天然的糖份，它們進(jìn)入人體以后會(huì)快速被人體吸收，讓血糖上升明顯，那些本身有高血糖或者是患有糖尿病的人群，都不能吃藍(lán)莓，以免讓病情加情，或者誘發(fā)糖尿病的并發(fā)癥。