現(xiàn)代的人都非常注重養(yǎng)生，很多人都是吃些營養(yǎng)品來給自己補(bǔ)身體，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人想到要給身體進(jìn)補(bǔ)就會(huì)想到各種補(bǔ)品、藥品。其實(shí)這是個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)知觀念， 很多專家提到進(jìn)補(bǔ)不一定要吃補(bǔ)品，其實(shí)長時(shí)間堅(jiān)持鍛煉還有健康的飲食都可以起到進(jìn)補(bǔ)的作用。

1、其他進(jìn)補(bǔ)方式

“中醫(yī)之藥補(bǔ)特別講究‘對路’?！畬β贰耍簏S可以當(dāng)補(bǔ)藥;不‘對路’，人參即為毒草。補(bǔ)藥，也絕不應(yīng)存在越貴越好、越貴越有效的想法，關(guān)建在于運(yùn)用?！?

“沒有泛泛的補(bǔ)，沒有包治百病的補(bǔ)，補(bǔ)一定是針對性的補(bǔ)，是根據(jù)人的體質(zhì)特點(diǎn)、健康狀況以及疾病的病機(jī)特點(diǎn)的補(bǔ)?！?

“‘補(bǔ)者，濟(jì)其虛也?！梢哉f‘虛者補(bǔ)之’是運(yùn)用補(bǔ)藥的一個(gè)最基本的原則。人們用藥的目的，是為了用藥的溫涼寒熱來糾正人體本身的涼熱溫寒。補(bǔ)藥也是藥，是藥就有偏性。如果無虛濫用補(bǔ)藥，會(huì)導(dǎo)致陰陽失調(diào)，使臟腑正常的生理功能受到擾亂。”

“進(jìn)補(bǔ)起源于宋代，盛行于明代，發(fā)展于清代，流行于現(xiàn)代。從定義上來說，補(bǔ)品是指能夠增強(qiáng)人體體質(zhì)、改善某種虛弱狀態(tài)的食物和中藥。傳統(tǒng)的進(jìn)補(bǔ)起源于宮廷，早已不適合于現(xiàn)代人的體質(zhì)特點(diǎn)和健康狀況。傳統(tǒng)的宮廷補(bǔ)劑多是滋膩辛溫之品，針對體弱純虛之體，藥雖名貴，‘能補(bǔ)虛者，皆能留邪’，現(xiàn)代人多數(shù)內(nèi)有毒邪，服用后當(dāng)然適得其反。”

“進(jìn)補(bǔ)應(yīng)隨著疾病譜的變化以及病機(jī)特點(diǎn)的變化而推陳出新，新的進(jìn)補(bǔ)理念應(yīng)擯棄傳統(tǒng)意義的‘補(bǔ)’?，F(xiàn)代人既然大多濕邪內(nèi)侵、熱毒內(nèi)蘊(yùn)、氣滯血瘀，那么針對性的利濕清熱、瀉下排毒、理氣解郁、活血化瘀，改善了體質(zhì)狀況，恢復(fù)了體力精力，調(diào)解了陰陽平衡同樣是補(bǔ)。”……這些話在訪談過后，至今還在我耳邊游蕩，令我深有收獲?，F(xiàn)代人，尤其是中老年人，想通過“進(jìn)補(bǔ)”獲得長壽、健康，這是無可厚非的美麗愿望。然而，愿望如何達(dá)成，依靠的并非是盲從，而是“對路”。

所以說，進(jìn)補(bǔ)不一定要靠吃補(bǔ)品。如果你想給身體進(jìn)補(bǔ)，還是應(yīng)該根據(jù)自己的身體體質(zhì)，來制定適合自己的進(jìn)補(bǔ)方案，這樣才能得到實(shí)實(shí)在在的進(jìn)補(bǔ)效果。如果你不知道如何進(jìn)補(bǔ)，還是應(yīng)該先去咨詢專業(yè)的中醫(yī)大夫。

2、女人進(jìn)補(bǔ)的藥膳

骨雞歸黃

組成：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各10克。

用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞內(nèi)用線縫合，放入砂鍋內(nèi)煮爛熟，去藥渣，加調(diào)味品，食肉喝湯，分2—3次服完，月經(jīng)前，每天1劑，連服3—5劑。

作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于月經(jīng)超前，經(jīng)量過多，精神疲倦，心悸氣短，失眠等。

四味薯蕷膏

組成：淮山藥250克，枸杞120克，鹿膠60克，胡桃肉240克，冰糖70克。

用法：鹿膠用蛤粉炒脆研末，余四味文火蒸熟至極爛，入鹿膠粉和拌共搗為膏，防腐備用。每日3次，每次30克。

作用：補(bǔ)腎壯陽調(diào)經(jīng)3適用于女子青春期由于腎虛所致月經(jīng)先后無定期，經(jīng)量少，色淡黯，質(zhì)清?；蜓邓嵬?，或頭暈耳鳴，舌淡苔少，脈細(xì)弱。

當(dāng)歸香附泡酒

組成：當(dāng)歸20克，香附30克，黃酒250克。

用法：將前二味洗凈，浸泡酒中3天，每服15—30克，日服2次

作用：疏肝調(diào)經(jīng);適用于女子青春期肝氣郁結(jié)而致月經(jīng)周期或提前或延后7天以上者。

參芪補(bǔ)膏

組成：黃芪l00克，人參60克，當(dāng)歸50克，大棗20枚，紅糖100克。

用法：前三味藥加水煮2次，取汁濃縮至500毫升;將大棗用文火煮爛，取汁及棗泥，入藥汁中煮，加入蜜收膏。開水沖服，每次20毫升，日服3次。

作用：補(bǔ)脾益腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng);適用于女子青春期由于腎虛所致月經(jīng)過少，色淡紅或黯紅，質(zhì)薄，腰背酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多，舌淡，脈沉弱或沉遲。

茴香青皮酒

組成：小茴香、青皮各20克，黃酒300克。

用法：將前二味藥洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天后飲用。每次20克，一日2次。

作用：疏肝解郁，理氣調(diào)經(jīng);適用于女子青春期月經(jīng)先后無定期，胸脅悶脹，心情急躁，舌苔淡薄，脈弦。

砂仁荷葉餅

組成：砂仁20克，發(fā)酵面3000克，白糖1100克，熟豬油1000克，蘇打20克。

用法：砂仁去灰、殼，洗凈烘干研末，與白糖、蘇打粉一同放入發(fā)面中反復(fù)揉勻后放幾分鐘再進(jìn)行揉勻，搓成長圓條，切成80個(gè)面劑，立放于案板上依次排好，刷熟豬油做成荷葉形，入籠旺火開水鍋內(nèi)蒸10分鐘即成。每次可服2塊，日服2次。

作用：健脾開胃，化濕去痰;適用于女子痰濕所致之月經(jīng)過少，經(jīng)色淡紅，質(zhì)粘膩如痰，胸悶嘔惡，形體肥胖3或月經(jīng)來后又連續(xù)停數(shù)月，形胖體乏者。