卵巢是女性身體非常重要的器官，女性如果想要健康的卵巢，就要在平時(shí)多加保養(yǎng)卵巢。保養(yǎng)卵巢可以通過飲食調(diào)理，有的食物可以促進(jìn)卵巢的健康，那么，卵巢保養(yǎng)吃什么好呢？保養(yǎng)卵巢的幾種食物？下面，給大家具體介紹一下女人吃了能保養(yǎng)卵巢的食物。

1、卵巢保養(yǎng)吃什么

胡蘿卜

每周平均吃5次胡蘿卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國(guó)的專家也得出了類似的結(jié)論.卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜,不僅對(duì)卵巢有幫助,而且可以為女性攝入維生素,更有明目的作用.

百合茯苓

百合,常食有潤(rùn)肺清心調(diào)中之效,可止咳、止血、開胃、安神,寧心,有助于增強(qiáng)體質(zhì)、抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng),緩解放療反應(yīng).百合茯苓可以保養(yǎng)卵巢,有效推遲女性衰老,雙向調(diào)節(jié)雌激素水平,抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生.

野葛根

野葛根,尤其是泰國(guó)的,其對(duì)女性豐胸的效果也有很多的報(bào)道.野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素,長(zhǎng)期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng).

香菇

香菇,具有消食、去脂、降壓等功效.其中所含的纖維素促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),防止便秘,減少腸道對(duì)膽固醇的吸收,香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì),能促進(jìn)膽固醇分解.常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯.

黃瓜

黃瓜清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用.它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收.黃瓜中還含有一種叫"丙醇二酸"的物質(zhì),可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪,有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效.

2、保養(yǎng)卵巢的方法

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)預(yù)防卵巢癌

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)人體免疫力,有助于防止卵巢癌,還可以阻止身體過多積累脂肪,而身體中脂肪的多少會(huì)影響到荷爾蒙的分泌.同時(shí),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可能增強(qiáng)了免疫系統(tǒng),從而降低了婦科病的發(fā)生.

2、飲食調(diào)養(yǎng)

眾所周知,對(duì)于婚后的女性都是比較關(guān)注私處保健,所以,女性可以常喝牛奶,多攝入魚、蝦等食物,這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響.

3、飲茶可防卵巢癌

女性為了保護(hù)卵巢的健康,在冬季該做好哪些保養(yǎng)的措施呢?建議女性每天喝兩杯以上茶的女性與那些從不喝茶的人相比,患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)降低了46%.而且,每多喝一杯茶,這種風(fēng)險(xiǎn)就降低18%.

4、卵巢保養(yǎng)按摩手法

①、沐浴清潔后取適量的卵巢保養(yǎng)精油,均勻涂抹于腹部,從鎖骨向肚臍方向順勢(shì)按摩;②、沿腰線左右兩側(cè)向肚臍揉壓,上腹部加強(qiáng)橫膈膜.下腹部加強(qiáng)子宮卵巢區(qū);③、對(duì)手以肚臍為中心,順時(shí)針方向深沉按下腹部,加強(qiáng)卵巢吸收.

5、瑜伽保養(yǎng)

通過瑜伽特殊的鍛煉動(dòng)作,配以特殊的呼吸方式,可以疏通女性器官的氣血循環(huán),調(diào)整荷爾蒙的分泌.尤其是卵巢的保養(yǎng),因?yàn)槁殉彩桥缘?青春動(dòng)力",做好卵巢保養(yǎng)是讓女性青春永駐的關(guān)鍵.