夏天的溫度非常的高，很多人會出現(xiàn)中暑的情況，尤其是從事體力勞動的出現(xiàn)中暑的幾率要大些，中暑后有什么要注意的呢？中暑后有很多要注意的事項，下面給大家具體介紹一下中暑后不能做的事情，希望對大家有幫助，我們一起來看看。

1、中暑后禁做的事

1、忌大量飲水

中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進(jìn)而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。

2、忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)重者則會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

3、忌吃大量油膩食物

中暑后應(yīng)該少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

4、忌單純進(jìn)補(bǔ)

人們中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進(jìn)補(bǔ)。如果認(rèn)為身體虛弱急需進(jìn)補(bǔ)就大錯特錯了。因為進(jìn)補(bǔ)過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經(jīng)逐漸消退的暑熱會再卷土重來，那時就更得不償失了。

2、中暑后如何喝水

喝水量依體重不同而有增減

想要預(yù)防中暑，喝水很重要，每個人體重不同，需要的水分也不一樣，一般建議一個人每公斤體重約需要喝30毫升到45毫升水，但因為夏天過于炎熱，每公斤體重需要喝40毫升到45毫升，才會足夠。

假設(shè)一個人體重50公斤，乘以40毫升，代表這人一天喝水至少需要喝到2000毫升，即2升水。如果是乘以45毫升，大家可以自己計算一下，這就是每天身體所需要的水分。

喝水防中暑！教你如何喝水最健康

喝水時機(jī)也是預(yù)防中暑的關(guān)鍵

不只喝水量多寡，喝水時機(jī)也是非常重要，喝水時機(jī)正確，才能真正幫助預(yù)防中暑。如果一次就喝水500毫升，可能這樣就不太容易預(yù)防中暑。想預(yù)防中暑，必須身體有持續(xù)、穩(wěn)定含水量。建議將一天所需要喝的水，以200毫升到300毫升為單位，每隔2到3小時分次、慢慢飲用，身體含水量才會足夠。

不渴也得喝水

有時只要一個中午在外面，出門前后沒有喝水，就可能中暑。因此除了少量多次補(bǔ)充水分，不渴時，外出前、回家后，也都要補(bǔ)充水分，出門在外期間，也要記得適時補(bǔ)充水分，如此才能預(yù)防中暑。

香港衛(wèi)生署曾做過一項調(diào)查，有1/3成年人每天喝水少于6杯。上班族工作忙碌，常常半天也顧不上喝一口水。美國“水健康”網(wǎng)站指出，當(dāng)人們覺得口渴時，身體已經(jīng)流失了至少1%的水分。因此，上班族應(yīng)該形成良好的喝水和排尿習(xí)慣，每1小時喝一次水，每2—3小時排尿一次。

小Tips：眼睛容易酸澀可以用菊花、枸杞泡水喝

當(dāng)上班族眼睛很干澀時，可以用菊花、枸杞泡茶喝，如果有便秘的問題，可以另外加上決明子泡茶。如果每天需要喝2升的水，建議最好有一半是白開水，這樣比較健康。