針灸是生活中很常見的理療方法，適當(dāng)進(jìn)行具有很多的養(yǎng)生功效，但是也有許多要注意的地方，那么針灸減肥有什么好處和壞處？針灸減肥有哪些誤區(qū)？針灸減肥的好處有很多，但是也有許多要注意的地方，下面就來詳細(xì)了解針灸的具體內(nèi)容，以及需要注意的地方吧。

1、針灸減肥的原理

首先它能夠抑制肥胖患者亢進(jìn)的食欲，減少進(jìn)食量，同時(shí)抑制患者亢進(jìn)的胃腸消化吸收機(jī)能，減少機(jī)體對(duì)能量的吸收，從而減少能量的攝入。

其二可以促進(jìn)能量的代謝，增加能量消耗，促進(jìn)體脂的動(dòng)員及脂肪分解，最終實(shí)現(xiàn)其減肥效果。

其三在于有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂。

2、針灸減肥的好處壞處

(1)針灸減肥的好處

針灸減肥可以調(diào)理腸胃功能。大多數(shù)胖的人都是因?yàn)閿z入的能量太多才導(dǎo)致脂肪多因而肥胖。但是針灸減肥可以延長(zhǎng)胃排空的時(shí)間使本來亢進(jìn)的食欲得到抑制，甚至?xí)陆?。最重要的是在針灸減肥的過程中還能改善腸胃功能，尤其是消化功能不好的人，可以通過針灸達(dá)到調(diào)理的目的。

(2)針灸減肥的壞處

針灸減肥有好處就必然會(huì)有壞處，現(xiàn)在給大家講講它的壞處。針灸減肥比較容易反彈，你一松懈就會(huì)前功盡棄，所以利用針灸減肥的人一定要堅(jiān)持。還有就是針灸減肥反彈后全身的肉都是松松的很難看。臉也會(huì)變成暗黃色的，看起來非常沒有精神，這也就是出現(xiàn)了反彈的情況，所以算是針灸減肥的壞處。

3、針灸減肥的誤區(qū)

誤區(qū)一：針灸減肥可以不控制飲食

針灸可以調(diào)理脾胃，祛濕化痰，起到減肥的作用，但是，飲食也是同樣重要的一個(gè)方面的，日常生活飲食中，首先我們要制定好飲食計(jì)劃：不管你是素食者還是肉食者，都應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)的平衡攝入，每天不一樣的飲食計(jì)劃對(duì)身體的內(nèi)平衡有著不可忽略的作用，所以建議大家一般做一次飲食計(jì)劃最好是一星期以上。第二，應(yīng)攝入足夠的纖維素：研究表明，纖維素有促進(jìn)脂肪燃燒的作用，每日如果攝取25克的纖維素更可以阻止90千卡的熱量攝入。所以，每天多吃蔬菜是保持窈窕身材的最好方法之一。第三，適量的攝入脂肪：有研究表明：人體離開脂肪就無法吸收某些抗氧化劑(如番茄紅素、維生素DKE等)。也就是說按照脂肪含量適中而熱量又不高的飲食計(jì)劃進(jìn)食者比無脂肪飲食進(jìn)食者更有利于減肥。第四，拒絕高熱量、高脂肪的飲料和食物。遠(yuǎn)離諸如汽水、漢堡、油炸食品等食品，對(duì)身體的正常新陳代謝有著一定的保護(hù)作用。

誤區(qū)二：任何人都可以快速減肥

有宣傳稱針灸減肥“任何人都可以快速減肥”。事實(shí)上，針灸使有些人的體重短期內(nèi)掉得明顯，而有些人的體重卻不變。這是為什么?醫(yī)生認(rèn)為：體重超過標(biāo)準(zhǔn)越多者，其體內(nèi)脂肪含量也越多，針灸減肥的效果也就越明顯;而有的人體重超標(biāo)并不嚴(yán)重，因此減肥的效果也不那么明顯。正確的認(rèn)識(shí)是，任何減肥方法都需要逐步調(diào)整，不同的人對(duì)針灸的反應(yīng)也不相同。

誤區(qū)三：針扎得越多減肥效果越好

很多美容院、減肥中心減肥，一次就扎三四十針，顧客也認(rèn)為針扎得越多減肥效果也就越好。正確的認(rèn)識(shí)是，針灸減肥注重選穴，對(duì)減肥真正有作用的穴位只有十幾個(gè)，別的穴位扎針也沒有用，若是不小心扎錯(cuò)了，可能還會(huì)帶來不好的后果。

誤區(qū)四：針灸減肥可以“一勞永逸”

有些美容院、減肥中心宣傳說針灸減肥可以“一勞永逸”。正確的認(rèn)識(shí)是，針灸減肥是對(duì)機(jī)體的調(diào)整，需要在反復(fù)治療、不斷強(qiáng)化中使人體建立一個(gè)新的狀態(tài)，一般需要堅(jiān)持三個(gè)月以上的密集和強(qiáng)化治療，如果重度肥胖者則需半年至一年。這是一個(gè)慢慢調(diào)整的過程，當(dāng)療程結(jié)束后，體重基本能保持一年至三年正常水平。

4、針灸減肥注意事項(xiàng)

1、一般局部肥胖都是身體整體肥胖的體現(xiàn)，針灸是專門針對(duì)局部肥胖，如果想要針灸調(diào)整整體肥胖就得和運(yùn)動(dòng)減肥或者別的減肥方法一起同步，這樣才能起到瘦身減肥的效果

2、針灸減肥配合飲食一起減肥，這樣效果會(huì)更棒。那么要如何配合呢?就要多食用一些高蛋白和低脂肪的食物，一日三餐不能少，最好是再搭配運(yùn)動(dòng)一起。

3、在針灸的過程中如果患者出現(xiàn)疼痛、眩暈、惡心的癥狀，那么就必須要停止針灸以防發(fā)生意外;如果在過程中出現(xiàn)厭食、大小便增多、疲勞的反應(yīng)，這些都屬于正常。

4、在進(jìn)行針灸減肥的時(shí)候中間不要停，最好是每天一次，最少要堅(jiān)持三個(gè)療程才能起到很好的減肥效果，但是建議大家不要長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行針灸減肥，一般針灸減肥的治療時(shí)期最好是在春天。

5、減肥禁忌須知

1、禁不吃早餐

不吃早餐易使身體處于空腹?fàn)顟B(tài)，血液中的糖分降低會(huì)讓你的食欲更加旺盛。等到午餐時(shí)間，你會(huì)因?yàn)闃O度的饑餓而瘋狂地進(jìn)食，這樣吃進(jìn)去的熱量可就嚴(yán)重超標(biāo)了。

2、禁飲水不足

每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，大便才不會(huì)變得又干又硬，給你造成便秘的困擾。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料，它們含有大量糖分會(huì)讓你越喝越肥。

3、禁高熱量宵夜

夜貓子總是混到半夜兩三點(diǎn)才睡覺，這個(gè)時(shí)候距離晚餐時(shí)間已經(jīng)有七八個(gè)鐘頭了，肚子肯定餓得慌。泡面、薯片、小零食紛紛登場(chǎng)，吃得相當(dāng)過癮啊，喂飽了肚子之后就爬上床睡覺了。這樣怎么能不胖呢？別再這么毫無節(jié)制地過日子了！小編建議MM最好不要熬夜吃宵夜什么的，這根本就是減肥和美容的一號(hào)大敵。如果非得吃，那就選擇高纖維低熱量的燕麥片吧。

4、禁吃冰品消暑

炎炎夏日，來碗冰最消暑，不過市面上的棒冰，也是含糖量多，熱量自然也很驚人，如果非吃不可，要選擇不要太甜、熱量太高，例如巧克力、花生等；可選低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，購(gòu)買時(shí)記得看包裝上的熱量標(biāo)示，越低越好。

5、禁以水果當(dāng)正餐

水果營(yíng)養(yǎng)豐富，被視為減肥當(dāng)中最受歡迎的食品，但有一些水果含有相對(duì)較高的糖份，一過量的話，肯定會(huì)對(duì)夏天減肥計(jì)劃有所影響。

6、禁蛋糕甜點(diǎn)

小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，當(dāng)你精神上得到滿足的時(shí)候你的小腹也很滿足地鼓起來了。趕緊切斷這個(gè)萬惡之源吧！

7、禁大魚大肉

肉類食物含有大量蛋白質(zhì)和熱量，攝取過多會(huì)降低腸胃的蠕動(dòng)能力，造成便秘，還會(huì)影響消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建議你可以選擇吃熱量比較低的雞肉和魚肉。

8、禁每日只吃一頓以減少熱量

辛格說“許多女士認(rèn)為，每天早上不吃早餐，中午只吃一點(diǎn)，晚上好好吃一頓，一天等于只吃一頓飯，這樣使進(jìn)食的熱量比過去少很多，就可以實(shí)現(xiàn)減肥的目的。其實(shí)不然。終日不進(jìn)食，實(shí)際上反而增加食欲，有形成猛食的可能性。我們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，那些只吃一頓飯的女士體重增長(zhǎng)得更快?！彼ㄗh，最好是平衡飲食，早、午餐均吃，免得晚餐時(shí)饑餓難忍、暴飲暴食。

9、禁飲食單一，營(yíng)養(yǎng)缺乏

法國(guó)婦女為了減肥，很多人每天吃的東西都非常簡(jiǎn)單，如一杯咖啡、幾塊餅干就是一頓早餐，而一杯牛奶、一個(gè)燕麥卷就是一頓午餐。這導(dǎo)致很多人營(yíng)養(yǎng)缺乏，生出其他毛病，她們的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和纖維質(zhì)都太少了。辛格指出，不要為了減肥只吃簡(jiǎn)單食物，要以改變飲食習(xí)慣來控制體重。如利用低脂肪烹調(diào)法來做菜，選擇提供健康食品的餐館，多參加與吃無關(guān)的活動(dòng)等?？傊ＷC營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配適度，不能因營(yíng)養(yǎng)缺乏而出現(xiàn)新的麻煩。

10、禁過度依賴減肥藥

最好不要吃減肥藥，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期內(nèi)瘦下來，可以嘗試，但是盡量選擇中藥，比較不傷身體。