減肥的方法有很多，相應(yīng)的減肥產(chǎn)品也有不少，許多人肯定看過一些減肥帶，振動(dòng)器，利用震動(dòng)的原理，讓身體的脂肪加速燃燒，達(dá)到減肥的目的，震動(dòng)之后身體的脂肪真的會(huì)減脂代謝掉嗎？震動(dòng)減肥靠譜嗎？振動(dòng)器減肥有效嗎？下面為大家解決這些疑惑！

1、早在二戰(zhàn)就已出現(xiàn)

震動(dòng)減脂在二戰(zhàn)時(shí)就已經(jīng)出現(xiàn)了，當(dāng)時(shí)還有人辟過謠。不過，隨著年代的流失，現(xiàn)在又出現(xiàn)了“高科技共振減肥儀”，但其道理和二戰(zhàn)時(shí)出現(xiàn)的震動(dòng)減脂大同小異。

2、可以震碎脂肪嗎

一般賣家會(huì)這樣說：“高科技共振減肥儀”可以將身體內(nèi)的脂肪震碎掉，并且隨著代謝排出體外。但是，卻忽略了一個(gè)很重要的問題，人體的脂肪是儲(chǔ)存在細(xì)胞里面的，如果要將脂肪震碎，那么首先要震碎脂肪細(xì)胞。但是，脂肪細(xì)胞可是我們身體的一個(gè)重要的組成部分呀，哪是那么容易就能震碎的。如果能震碎脂肪細(xì)胞，那我們的那些血細(xì)胞、骨頭細(xì)胞怎么辦，不是都震碎了嗎？

3、人體的能量守恒定律

大自然的一切都是符合能量守恒定律的，只有通過勞動(dòng)才能消耗掉脂肪，如果人體供能不足，脂肪細(xì)胞里的脂肪才會(huì)流出補(bǔ)充我們失去的能量。

所以，還是放棄那些不切實(shí)際的減肥方法吧！只有合理飲食與適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，才是減肥的王道。

4、扭腰器可以減肥嗎

(1)扭腰器能減肥嗎

扭腰器能幫助減肥。在使用扭腰器時(shí)，較大幅度的轉(zhuǎn)腰活動(dòng)可以幫助腰腹部的脂肪燃燒，而且在扭動(dòng)過程中，下肢也會(huì)隨著左右轉(zhuǎn)動(dòng)，對(duì)于減去腿部多余的贅肉也是幫助的。

(2)扭腰器減肥效果好嗎

扭腰器相對(duì)像跑步機(jī)、動(dòng)感單車這樣的健身器材來說，能起到的減肥效果還是有限的。但扭腰器對(duì)于腰腹部脂肪堆積較多的人群，減肥效果還是不錯(cuò)的。

(3)扭腰器減肥瘦哪里

扭腰器減肥瘦手臂。在使用扭腰器鍛煉時(shí)，雙手是需要握住扶手的，在扭動(dòng)過程中，需要通過雙手固定上身產(chǎn)生的對(duì)抗力，使得下肢左右轉(zhuǎn)動(dòng)。因此在一定程度上，對(duì)于手臂肌肉也是有鍛煉效果，對(duì)于減去手臂多余脂肪有一定幫助。

(4)扭腰器減肥瘦腰腹部

扭腰器鍛煉的最主要部位就是腰腹部，在增加腰腹部肌肉力量的同時(shí)，還能起到消耗熱量，燃燒脂肪的效果。

(5)扭腰器減肥瘦腿

鍛煉時(shí)，雙腿也是需要左右轉(zhuǎn)動(dòng)的，在轉(zhuǎn)動(dòng)過程中，也是會(huì)產(chǎn)生熱量的消耗，達(dá)到一定程度就會(huì)起到燃燒脂肪的作用。

(6)注意什么效果更好

1、上身在轉(zhuǎn)腰時(shí)，要盡量的保持正直，小腹部也要盡可能的繃緊。

2、每周要鍛煉5-7次，每次練3-4組，每組20-30次。

3、在扭腰時(shí)，一般是轉(zhuǎn)動(dòng)180度，用時(shí)3-4秒，注意不要用爆發(fā)力。

(7)溫馨小貼士

在使用扭腰器的過程中，要量力而為，不要過度的用力過猛的扭腰，會(huì)容易導(dǎo)致肌肉拉傷，造成身體傷害。