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震動減脂靠譜嗎?振動器減脂有效嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 14:33 減肥脂肪運動

減肥的方法有很多,相應(yīng)的減肥產(chǎn)品也有不少,許多人肯定看過一些減肥帶,振動器,利用震動的原理,讓身體的脂肪加速燃燒,達(dá)到減肥的目的,震動之后身體的脂肪真的會減脂代謝掉嗎?震動減肥靠譜嗎?振動器減肥有效嗎?下面為大家解決這些疑惑!

震動減脂靠譜嗎?振動器減脂有效嗎?(1)

1、早在二戰(zhàn)就已出現(xiàn)

震動減脂在二戰(zhàn)時就已經(jīng)出現(xiàn)了,當(dāng)時還有人辟過謠。不過,隨著年代的流失,現(xiàn)在又出現(xiàn)了“高科技共振減肥儀”,但其道理和二戰(zhàn)時出現(xiàn)的震動減脂大同小異。

2、可以震碎脂肪嗎

一般賣家會這樣說:“高科技共振減肥儀”可以將身體內(nèi)的脂肪震碎掉,并且隨著代謝排出體外。但是,卻忽略了一個很重要的問題,人體的脂肪是儲存在細(xì)胞里面的,如果要將脂肪震碎,那么首先要震碎脂肪細(xì)胞。但是,脂肪細(xì)胞可是我們身體的一個重要的組成部分呀,哪是那么容易就能震碎的。如果能震碎脂肪細(xì)胞,那我們的那些血細(xì)胞、骨頭細(xì)胞怎么辦,不是都震碎了嗎?

3、人體的能量守恒定律

大自然的一切都是符合能量守恒定律的,只有通過勞動才能消耗掉脂肪,如果人體供能不足,脂肪細(xì)胞里的脂肪才會流出補充我們失去的能量。

所以,還是放棄那些不切實際的減肥方法吧!只有合理飲食與適當(dāng)運動,才是減肥的王道。

4、扭腰器可以減肥嗎

(1)扭腰器能減肥嗎

扭腰器能幫助減肥。在使用扭腰器時,較大幅度的轉(zhuǎn)腰活動可以幫助腰腹部的脂肪燃燒,而且在扭動過程中,下肢也會隨著左右轉(zhuǎn)動,對于減去腿部多余的贅肉也是幫助的。

(2)扭腰器減肥效果好嗎

扭腰器相對像跑步機、動感單車這樣的健身器材來說,能起到的減肥效果還是有限的。但扭腰器對于腰腹部脂肪堆積較多的人群,減肥效果還是不錯的。

(3)扭腰器減肥瘦哪里

扭腰器減肥瘦手臂。在使用扭腰器鍛煉時,雙手是需要握住扶手的,在扭動過程中,需要通過雙手固定上身產(chǎn)生的對抗力,使得下肢左右轉(zhuǎn)動。因此在一定程度上,對于手臂肌肉也是有鍛煉效果,對于減去手臂多余脂肪有一定幫助。

(4)扭腰器減肥瘦腰腹部

扭腰器鍛煉的最主要部位就是腰腹部,在增加腰腹部肌肉力量的同時,還能起到消耗熱量,燃燒脂肪的效果。

(5)扭腰器減肥瘦腿

鍛煉時,雙腿也是需要左右轉(zhuǎn)動的,在轉(zhuǎn)動過程中,也是會產(chǎn)生熱量的消耗,達(dá)到一定程度就會起到燃燒脂肪的作用。

(6)注意什么效果更好

1、上身在轉(zhuǎn)腰時,要盡量的保持正直,小腹部也要盡可能的繃緊。

2、每周要鍛煉5-7次,每次練3-4組,每組20-30次。

3、在扭腰時,一般是轉(zhuǎn)動180度,用時3-4秒,注意不要用爆發(fā)力。

(7)溫馨小貼士

在使用扭腰器的過程中,要量力而為,不要過度的用力過猛的扭腰,會容易導(dǎo)致肌肉拉傷,造成身體傷害。

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