在寒冷的冬季，大家都不想運動，但是同時又吃很多高熱量的食物，這樣是非常容易長胖的。冬天其實很容易長胖，但也很好減肥，只要注意飲食方面和適當?shù)剡\動，冬季也能擁有好身材。冬季喝茶可以減肥，那么冬季喝什么茶減肥呢？。

1、玫瑰蜂蜜茶降火消脂

材料：玫瑰花六朵，紅茶一小包，一大勺蜂蜜，檸檬一片，550毫升涼水。

做法：將涼水煮沸之后放入紅茶茶包，沖泡約6分鐘后將玫瑰放入茶水中稍稍攪拌，再繼續(xù)用小火煮沸片刻，再倒入適量蜂蜜，關(guān)火后加入檸檬片即可飲用。

功效：玫瑰蜂蜜茶性質(zhì)溫和，可以調(diào)理血氣，降火消脂，并且能夠幫助促進血液循環(huán)，消除疲勞，保護肝臟，冬天堅持飲用還能有效促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

2、生姜紅茶暖胃燃脂

材料：紅茶一包，五片去皮生姜，適量蜂蜜。

做法：將紅茶包和生姜片一起放入杯中，用九十度以上的開水沖泡，待茶水稍微變溫之后放入蜂蜜調(diào)味即可。

功效：生姜中含有姜辣素，冬天吃生姜可以使身體產(chǎn)生熱量，改善手腳冰涼癥狀，而且還能促進身體新陳代謝，消耗體內(nèi)熱量，有助排便;而紅茶所含的咖啡因能幫助排除身體中的多余水分，兩者一同泡茶飲用，即能起到御寒作用，亦有減肥消脂功效。

3、山楂紅茶消脂排毒

材料：干山楂適量，紅茶一包

做法：將山楂和紅茶一同用九十度以上的開水沖泡，三分鐘后便可飲用。

功效：山楂中含有大量果酸和果膠，能有效吸附身體中的廢棄物和毒素，使之排除體外，和紅茶一起混合搭配飲用，對于治療便秘和腹脹有很好的效果。

4、烏梅蜜茶清熱瘦身

材料：烏梅三顆，蜂蜜一到兩勺

做法：將烏梅稍微搗爛之后用開水泡十分鐘，再加入適量蜂蜜調(diào)味即可飲用。

功效：烏梅的口感酸爽，能夠有效促進消化吸收，幫助食欲不振的人群提升代謝，增加食欲，搭配有清熱排毒，清潔腸胃功效的蜂蜜一同飲用，瘦身效果更明顯。

5、桂圓烏龍茶補血減脂

材料：桂圓肉三到四粒，烏龍茶五克

做法：將桂圓肉和烏龍茶一同放入杯中，用沸水沖泡，五分鐘以后便可以直接飲用了。

功效：桂圓性溫?zé)?，對于體質(zhì)虛寒的人群來說是很好的補氣益血食物，烏龍茶是發(fā)酵茶，富含茶堿，氨基酸，礦物質(zhì)和大量發(fā)酵物質(zhì)，常年體虛且易發(fā)胖的人群冬天多喝這道茶更有益于補氣和減脂。

6、檸檬紅茶暖身減肥

材料：檸檬片三到四片，紅茶五克。

做法：將紅茶用沸水沖泡三分鐘之后，取出茶葉，將檸檬片加入茶水中浸泡一分鐘后趁熱飲用。

功效：紅茶富含茶堿和礦物質(zhì)，性溫和不刺激，是腸胃虛寒人群秋冬季節(jié)暖身養(yǎng)胃，減脂保健的最好選擇，搭配含果酸豐富的檸檬片，酸甜又可口，既能促進腸胃運動，又不會對腸胃造成傷害，具有很好的暖胃減肥功效。

7、薄荷烏龍茶燃脂消火

材料：新鮮薄荷葉三到四片，烏龍茶五克

做法：將新鮮的薄荷葉和烏龍茶一同放入杯中，用沸水沖泡五分鐘后即可趁熱飲用。

功效：薄荷葉的獨特清爽氣味能抑制人的食欲，減少熱量的攝入，幫助身體肥胖的人群輕松燃脂，同時還能幫助提神醒腦，消除肝火。

8、注意事項

1、空腹不宜喝茶

空腹喝茶容易稀釋胃液，降低消化功能，尤其是喝綠茶的時候要注意，茶中的咖啡堿和氟被人體過量吸收，容易導(dǎo)致人出現(xiàn)心慌，頭暈，手腳無力，精神恍惚等癥狀，而且茶葉中部分活性物質(zhì)和胃中的蛋白質(zhì)結(jié)合，對胃形成刺激，傷害腸胃健康。

2、飯后忌立刻喝茶

茶葉中含有大量的鞣酸，鞣酸與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，容易形成難以溶解的物質(zhì)，阻礙人體對鐵元素的吸收，久而久之容易導(dǎo)致貧血癥狀。