肥胖紋是一種脂肪紋，一般正常情況下是不會(huì)容易出現(xiàn)肥胖紋的，只有在長(zhǎng)胖了的情況下才會(huì)有，其實(shí)是因?yàn)橹镜亩诜e導(dǎo)致的肥胖紋，這樣就會(huì)比較影響美觀，當(dāng)然皮膚也會(huì)受到一定的影響。那么，一般肥胖紋要怎么消除呢？肥胖紋有哪些消除方法呢？

1、運(yùn)動(dòng)去除肥胖紋

運(yùn)動(dòng)是一種強(qiáng)身健體，預(yù)防和治療疾病的最好的方式，同樣運(yùn)動(dòng)也能幫助消除人體的肥胖紋，散步、慢走、小跑等溫和的運(yùn)動(dòng)方式能很好的活血，促進(jìn)血液在體內(nèi)的循環(huán)流動(dòng)，能改善皮膚的很多毛病，當(dāng)然也包括肥胖紋的淡化甚至消除。

注意：溫和的運(yùn)動(dòng)能淡化肥胖紋，但是劇烈、大幅度的運(yùn)動(dòng)往往很容易拉傷皮膚，導(dǎo)致出現(xiàn)新的肥胖紋。

2、精油按摩去除

在沐浴露中滴加3-5滴的迷迭香精油涂抹全身，在大腿紋集中的地方，輕輕的以打圈的形式按摩大腿部位，3-5分鐘即可吸收，這樣既有瘦腿的效果又可以去紋，建議堅(jiān)持使用。

3、合理的飲食防治

合理的飲食對(duì)肥胖紋是很重要的，不當(dāng)關(guān)系到肥胖紋的淡化消除，還關(guān)系到人的體重是否會(huì)上升，是否會(huì)出現(xiàn)新的肥胖紋，特別是脂肪和碳水化合物的量，這是導(dǎo)致人們肥胖的關(guān)鍵，合理的搭配飲食，控制脂肪和碳水化合物的量，適當(dāng)?shù)奶砑拥鞍踪|(zhì)及粗纖維的量，對(duì)我們減肥和消除肥胖紋都有幫助。

4、去角質(zhì)膏藥消除

去角質(zhì)磨砂膏，現(xiàn)在市面上有很多這類的產(chǎn)品，主要是針對(duì)臉上的很多紋痕的產(chǎn)品，但是用在全身也可以，特別是對(duì)肥胖紋等這類紋痕也有效果。

去角質(zhì)磨砂膏的制作：3小勺的白砂糖，（要細(xì)細(xì)的那種）+2小勺純蜂蜜（純的效果比較好）放入小碗里面，攪拌均勻，最后再加入半小勺甜杏仁基底油徹底攪拌在一起。

5、激光治療法去除

激光去除肥胖紋是通過(guò)刺激受損的膠原層，產(chǎn)生新的膠原質(zhì)，從而填平因膠原減少而出現(xiàn)褶皺的皮膚;加熱真皮組織層，利用人體自身修復(fù)機(jī)能刺激組織再生重建，使真皮層增厚，從而達(dá)到去肥胖紋的目的。

注意：激光治療肥胖紋是屬于小型的皮膚刺激，不會(huì)注射麻醉，所以會(huì)有灼熱感和微痛，而且效果不是很明顯，需要多次激光刺激才能徹底消除肥胖紋。

6、消除肥胖紋注意

減肥過(guò)程中不宜大量的劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)促使脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)榧∪?，太多的肌肉?duì)女性來(lái)說(shuō)同樣影響美觀。

肥胖紋的消除是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的治療過(guò)程，需要的是堅(jiān)持，同樣還需要注意飲食，忌辛辣和色素類食物。

7、冬季減肥小妙招

1、深呼吸

呼吸把新鮮的氧氣送進(jìn)肺部，經(jīng)過(guò)氣體交換后，再把不要的廢物及二氧化碳排出體外，起到凈化血液、促進(jìn)代謝與循環(huán)的功效。

大多數(shù)的呼吸都是無(wú)自主意識(shí)下的反射動(dòng)作，每次吸氣送進(jìn)肺部的容量其實(shí)很有限。呼吸頻率越快表示呼吸量越小，好不容易吸進(jìn)的氧氣，還來(lái)不及發(fā)揮作用，又被送出去了，加上短促的呼氣，更使得廢棄的二氧化碳繼續(xù)殘留在肺里。所以，經(jīng)常提醒自己做做深呼吸，可以幫助加速體內(nèi)廢棄物的代謝。

2、變一日三餐為一日六餐

或許你會(huì)奇怪：既然要瘦身減肥，為何還要不停進(jìn)餐?這聽(tīng)上去的確有些矛盾。但實(shí)際上，每天5-6次的少食多餐和一日3頓的大餐相比，其新陳代謝率為24比7。而且這樣做可以防止你在長(zhǎng)時(shí)間饑餓后的過(guò)度進(jìn)食。每餐的間隔時(shí)間不要超過(guò)4小時(shí)，要確保餐餐食物均包含蛋白質(zhì)以提高新陳代謝率。比如，你早晨吃粗纖維谷物加水果，上午可吃些酸奶和果品等小零食;午餐吃一盤(pán)綠色蔬菜沙拉加適量的雞肉或魚(yú);在下午3-4點(diǎn)鐘再加一次小吃，如一根香蕉和一片低脂奶酪;晚餐則要盡量清淡簡(jiǎn)單，少吃一些，可以考慮蔬菜拌120-180克的火雞肉、鮭魚(yú)，或是其他類型的瘦肉以增加蛋白質(zhì)含量;如果睡得晚還可以安排一次夜宵。

3、多吃水果當(dāng)零食

吃零售要選擇那些既可以減肥又可以排毒，還對(duì)身體好的食物。其中，用水果作為零食就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，像木瓜、蘋(píng)果都是很不錯(cuò)的選擇。

4、拍打按摩

五指緊攏呈中空狀態(tài)，從腳踝開(kāi)始向上用雙手有節(jié)奏地，由下而上進(jìn)行拍打。右腿結(jié)束后，左腿用同樣方式進(jìn)行。這樣順著腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴結(jié)和血液循環(huán)更為暢通。而且通過(guò)適度按摩，能消除腿部的沉重感與水腫現(xiàn)象。

5、每天一杯苦咖啡

苦咖啡減肥，要按各人的體質(zhì)來(lái)決定，有的人體質(zhì)不適合喝的話，還是不要嘗試這個(gè)?？嗫Х?，如果一天一杯的話，一周可以健康瘦2斤的哦。

6、增加日照

要保持身材或者要減肥的你，千萬(wàn)不要因?yàn)榕聲穸鴾p少讓自己曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì)。在秋冬季節(jié)，室外活動(dòng)減少了，太陽(yáng)也少曬到，身體的一些機(jī)能就開(kāi)始偷懶，脂肪開(kāi)始堆積。多曬太陽(yáng)可以喚醒身體，讓那些罷工的地方運(yùn)動(dòng)起來(lái)，這才是健康的減肥方案。

7、低脂奶制品

假如你想要讓你的高蛋白飲食減肥法更加美味，可以選擇低脂奶制品。它的種類繁多，包括了牛奶、酸奶、奶酪。每天都喝一杯牛奶可以保障你在吸收蛋白的時(shí)候也吸收了鈉。