冬天由于天氣寒冷的原因，對(duì)健康會(huì)造成很多不利影響，因此在生活中需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，而冬天練瑜伽就非常適合，但是在穿衣方面有很多需要注意的地方，那么冬天練瑜伽穿什么？冬天瑜伽穿什么？下面就來詳細(xì)了解冬天練瑜伽穿衣服的需求吧。

1、冬天練瑜伽穿什么

如果冬天是在有暖氣的室內(nèi)練瑜伽，可以選擇質(zhì)地柔軟，吸濕性好的莫代爾纖維質(zhì)量的保暖服，或是棉質(zhì)的衣服。

如果是練高溫瑜伽的話，穿薄的瑜伽服就可以了。

如果是在不太暖和的地方練瑜伽，就最好穿加厚的毛料或是棉質(zhì)練習(xí)服，一定要做好保暖措施。

2、冬天練瑜伽衣物選擇

(1)貼身和彈性好的面料

練瑜伽穿的衣服最好選擇貼身并且有彈性的衣物，冬天尤其要注意，因?yàn)槿绻毠Ψ^于寬松的話，容易導(dǎo)致寒氣襲身，導(dǎo)致著涼感冒，對(duì)身體健康不利。

(2)吸濕排汗的面料

練瑜伽的時(shí)候容易出汗，所以練功服應(yīng)該選擇吸濕排汗效果好的衣物，冬天練瑜伽尤其要注意及時(shí)吸汗排汗，因?yàn)槎焯鞖夂?，練瑜伽的時(shí)候，如果衣物的吸汗效果不好，身上殘留了汗液，到室外受了冷風(fēng)刺激，就容易著涼感冒。

3、冬天練瑜伽不適合衣服

(1)短褲

有的女性喜歡穿短褲練瑜伽，冬天也不例外，但是建議這個(gè)時(shí)候就最好不要穿短褲了，因?yàn)楫吘苟鞖鉁乇容^低，穿太少的話，腿部的汗水不能及時(shí)被吸收，更容易著涼感冒。

(2)全棉質(zhì)的內(nèi)衣褲

雖然說全棉質(zhì)的內(nèi)衣褲有很好的透氣性和吸汗性，但是由于是貼身衣物，一旦濕透了，一時(shí)半刻干不了，粘在身上也是很不舒服的，所以在練瑜伽的時(shí)候，最好還是選擇一款排汗性能好的內(nèi)衣褲。

(3)寬松衣物

有的瑜伽褲設(shè)計(jì)成了低腰款式，會(huì)讓肚臍裸露在外，其實(shí)這樣是很不好的，肚臍受涼的話更容易導(dǎo)致感冒。

雖說瑜伽服要以舒適自然為主，但是不要穿的過于寬松，這樣的話做動(dòng)作的時(shí)候衣服松松垮垮，容易下滑，導(dǎo)致肩膀，腹部，腿部裸露在外，導(dǎo)致受涼。

4、冬天練瑜伽穿衣服注意

1.冬天練瑜伽雖然要注意保暖防寒，但是也不宜穿的太多太厚，畢竟練瑜伽的時(shí)候要做一些伸展的動(dòng)作，一旦穿太厚，活動(dòng)起來就不方便了;而且如果衣物太緊的話，容易影響呼吸，在練習(xí)的時(shí)候變得吃力。

2.練習(xí)瑜伽的時(shí)候，要做一些伸展型的動(dòng)作，如果穿的過于寬松，衣服缺乏彈性，就會(huì)感覺束手束腳，影響練習(xí)。