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楊桃都有什么營養(yǎng)價值?楊桃有什么功效和作用?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 21:33 楊桃無花果蔬菜水果

大家都知道楊桃是一種南方的水果,楊桃的吃起來酸甜可口,果肉多汁,很多人都喜歡吃楊桃。你知道楊桃都有什么營養(yǎng)價值?楊桃有什么功效和作用嗎?今天,就讓我們給大家講講楊桃有哪些營養(yǎng)價值和功效作用,接下來讓我們一起來看看吧。

 

楊桃都有什么營養(yǎng)價值?楊桃有什么功效和作用?(1)

   

1、楊桃的營養(yǎng)價值

1.增強免疫力

楊桃含大量糖類及維生素,常食可補充機體營養(yǎng),增強機體抗病能力。

2.去除疲勞、有助消化。

楊桃果中所含的果糖、葡萄糖易于被人體吸收,能及時補充能量,消除疲勞感。它所含的檸檬酸、蘋果酸等有機酸能提高胃液的酸度,促進食物的消化。當(dāng)身體感到疲勞、消化不良、腹脹打嗝時,只要吃個楊桃,癥狀便能有所減輕。

3.清咽利嗓。

楊桃含有維生素C、維生素B、硫胺素、核黃素及大量的揮發(fā)性成分,有清咽利嗓、止咳化痰、順氣潤肺、保護氣管的功效。其可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍,防治風(fēng)火牙痛。將楊桃切片蘸鹽吃,可改善喉嚨疼痛與聲音沙啞;榨汁喝則可改善口腔潰瘍、口角炎癥狀。民間驗方用果汁加少量食鹽飲用,可治療聲音沙啞、喉痛。

4.美容佳果。

楊桃里面含有特別多的果酸,能夠抑制黑色素的沉淀,能有效去除或淡化黑斑,并且有保濕的作用,可以讓肌膚變得滋潤、有光澤,對改善干性或油性肌膚也有顯著的功效。將楊桃搗爛敷面,每次敷面10——15分鐘,有助于消除黑斑及面部黑色素。

5.清熱。

楊桃里面含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱,清燥潤腸通大便,是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。

   

2、楊桃的功效和作用

1.補充營養(yǎng)。

楊桃中所含的大量糖類及維生素、有機酸等,是人體生命活動的重要物質(zhì),常食之,可補充機體營養(yǎng),增強機體的抗病能力。

2.和中消食。

楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等,能提高胃液的酸度,促進食物的消化而達(dá)和中消食之效。

3.清熱利咽。

楊桃果實中含有大量的揮發(fā)性成分,可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍,防治風(fēng)火牙痛。

4.利便止渴解酒毒。

楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富,且果汁充沛,能迅速補充人體的水分而止渴,并使體內(nèi)部熱或酒毒隨小便排出體外。

5.保護肝臟、降低血脂血糖。

楊桃能減少機體對脂肪的吸收,有降低血脂、膽固醇的作用,對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時還可保護肝臟,降低血糖。

6.消除疲勞感。

適量吃一些楊桃可以有效消除疲勞感。

7.止咳化痰、順氣潤肺、保護氣管。

含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、C等,可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍,防治風(fēng)火牙痛。切片沾鹽吃,可改善喉嚨疼痛與聲音沙啞;榨汁喝則改善口腔潰瘍、口角炎。

8.治療聲音沙啞。

依民間經(jīng)驗,楊桃有治療聲音沙啞、喉痛等功效。將楊桃剝成五棱或切片,沾少數(shù)食鹽或榨出果汁加少數(shù)食鹽食用,據(jù)說效果奇佳。平時生食亦有生津止渴,順氣潤肺,去風(fēng)熱,利尿等功用。

9.止血

楊桃可以止血,特別是痔瘡出血時,適量吃點楊桃可以改善癥狀。

10.治療感冒,減緩感冒癥狀。

感冒發(fā)熱、口渴便秘、小便呈金黃色、口有臭味、呼吸感到不暢順,面紅眼筋赤,甚而全身肌肉作痛,骨節(jié)酸疼,皮膚雖有汗出,但不能淋漓暢快。此乃肺胃熱氣,可頻頻食用楊桃,自然呼吸調(diào)暢,熱降痛減,大小便恢復(fù)正常,不適狀況亦消除了。

11.保護皮膚。

能夠抑制黑色素的沉淀,能有效的去除或淡化黑斑,并且有保濕的作用,可以讓肌膚變得滋潤、有光澤,對改善干性或油性肌膚組織也有顯著的功效。

3、楊桃燉牛腩

    它的藥用價值也很大,具有清熱解毒、消滯利咽、通便等功效,它含有多種營養(yǎng)成分,并有大量揮發(fā)性成分,可消除咽喉炎癥和口腔潰瘍,防治風(fēng)火牙痛。

材料:牛腩,洋蔥,楊桃

做法

step1

將牛腩洗凈切成1寸段

step2

用熱水川燙去血水

step3

將洋蔥用少許油爆香

step4

加入所有調(diào)味料煮至滾沸

step5

放入牛腩

step6

放入楊桃片

step7

燉煮1.5小時至牛腩熟爛、湯汁收濃

step8

關(guān)火起鍋

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