愛美是每個女人的天性，美麗的外表帶誒女性的不僅僅是各種注意的目光，更多的還是對于自己的自信感覺，美麗不僅僅只是在外邊的裝飾以及各種護(hù)膚品的保養(yǎng)上，還需要從內(nèi)部調(diào)養(yǎng)，那么，桃花粥有哪些營養(yǎng)功效？桃花的食用注意事項有哪些？

1、 桃花粥的營養(yǎng)功效

《還珠格格》里的香妃娘娘體有異香，不僅迷倒乾隆，還能喚出萬千只蝴蝶“慪死”鮮花。不過，親們也用不著羨慕嫉妒恨，因為女人味不僅可以穿出來，也可以吃出來?！睹利愔芸诽氐匮埖礁敝魅沃嗅t(yī)師姚仲民、國家高級公共營養(yǎng)師顏渝蓉等專家在此幫你找出讓你散發(fā)女人味的食物、讓你面若桃花的美容食物、讓你擁有健康身材的食物……

先喝山藥粥健脾胃，再吃燕窩潤膚

在女人圈，有這樣一句話：你的衣服再漂亮，身材再好，發(fā)型再時尚，都抵不過一個好皮膚。只是，現(xiàn)在越來越多的妹子因各種原因，比如壓力大、睡不好、天天對著電腦、用了不適合的護(hù)膚品或保養(yǎng)方法等，讓自己的皮膚一天不如一天。

該如何拯救我們的皮膚呢？姚仲民說，前提條件是必須擁有好氣血，“不好的氣血對皮膚的傷害在于，不能及時供給皮膚所需的營養(yǎng)，長此以往易形成血瘀，最明顯的癥狀是膚色不均、長斑點、皮膚粗糙?！?

但在通氣血前，女人應(yīng)該先調(diào)理脾胃，吸收好了，好的食物才能在身體里發(fā)揮作用。

對此，姚仲民力薦山藥薏仁芡實粥。山藥性甘平，可健脾補虛、滋陰利濕。薏仁可健脾祛濕，和山藥同用，相得益彰。芡實，和蓮子差不多，不僅能健脾，還有利于補腎。將這三種食材熬成粥，最好磨成粉按照1:1:1的比例，大火燒開后轉(zhuǎn)為小火，加幾顆紅棗一起慢熬，一周喝2—3次。

姚仲民說，對于有條件的女性，可以靠吃燕窩來改善皮膚狀況。燕窩浸泡一天后，像蒸雞蛋一樣隔水蒸，半小時左右即可。不過配料需要分開蒸，比如紅棗、銀耳等單獨蒸熟，再加入燕窩中食用。冰糖或者蜂蜜，也要在燕窩蒸好后再放入。

通過食物排毒，也有利于護(hù)膚。姚仲民說，女性應(yīng)多補充纖維素，多吃蜂蜜、綠豆、木耳、黃瓜、荔枝、菠菜、芹菜等食物，以及大量飲水。另外，適當(dāng)?shù)倪\動、規(guī)律的作息、充足的睡眠，也是必不可少的。

桃花粥吃出好身材，也吃出好面子

面子的問題解決了，好身材該如何吃出來？顏渝蓉首推嬌艷的桃花，“春季桃花盛開，唐代詩人崔護(hù)就有‘人面桃花相映紅’的詩句。桃花不僅能看，更能吃。中醫(yī)認(rèn)為，桃花味甘、辛，性微溫，入心、肺、大腸經(jīng)，可活血悅膚、化瘀止痛?！?

顏渝蓉在此介紹了兩款桃花美食和一款湯品，愛美的妹子們不妨來試試。

一是桃花粥。食材是干桃花2克、大米100克、紅糖適量。做法是將干桃花用清水浸泡30分鐘后，和大米一起放入砂鍋用小火熬，熬好后加入紅糖拌勻即可。每日喝1次，連服3天，可活血化瘀、美容養(yǎng)顏、通便。需要注意的是，連服3天后就停止，一周后可再喝3天。孕婦和月經(jīng)期女性忌食。

二是桃花水。食材是桃花10克。做法是用沸水沖泡桃花當(dāng)茶飲用。這樣喝不僅有助于減肥，還可使臉色紅潤有光澤。需要注意的是，不能無節(jié)制地飲用，以免耗傷陰血，損人體元氣。孕婦和月經(jīng)期女性忌食。

三是香菜湯。食材是香菜50克。做法是將香菜洗凈，切成一寸長的段。將鍋內(nèi)的水燒開，放入香菜段煮5分鐘即可。香菜性溫，入肺、脾經(jīng)，春天食用既能促進(jìn)身體陽氣的生發(fā)，又不會辛溫太過，可開胃消食、促進(jìn)食欲。

如此看來，桃花不僅可吃得好身材，也能吃出好面子。而身材和皮膚都好了，女人味自然盡顯無疑了。

美麗知識

春天防痤瘡，少吃啤酒配炸雞

春季萬物復(fù)蘇，過敏、長痘等皮膚問題開始成為不少女性的苦惱事，不知道如何是好。對此，美容皮膚外科專家鄭荃說，痤瘡是當(dāng)下許多人面臨的主要皮膚問題，這是毒素淤積體內(nèi)的結(jié)果，最根本的解決方法就是每天喝2000—2500毫升白開水，少吃高糖和高熱量食物，比如啤酒、炸雞。

鄭荃說，現(xiàn)在大多數(shù)成年人每天都沒有喝足夠多的白開水，從而導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)各種問題，比如加重痤瘡。當(dāng)然，并非所有的痤瘡都是因為飲水不足造成的，還有一部分是由于過敏。

同時，多吃蔬菜也是緩解皮膚問題的一個重要辦法。因為大多數(shù)蔬菜含有豐富的化合物，比如抗氧化劑，可改善和幫助清理皮膚。經(jīng)過科學(xué)驗證，患有痤瘡等皮膚疾病的人多數(shù)消化能力很差，特別是對于脂肪類食物沒有很好的消化能力，從而可能導(dǎo)致皮膚毛孔阻塞。這時，多吃蔬菜就能夠緩解。大家也可通過膳食補充劑來加強效果，比如蘋果醋和消化酶。

鄭荃強調(diào)，哪怕每天喝足了白開水，吃足了蔬菜，在其他飲食上也要有所顧忌，高糖、高熱量的食物和飲料，比如面包、碳酸飲料、酒類、油炸食品等，都是皮膚的最大“殺手”，少吃或不吃為妙。一旦吃得過量，胰腺就會分泌過多的胰島素來調(diào)節(jié)血糖，而胰島素就會刺激皮脂腺分泌一種有可能導(dǎo)致痤瘡出現(xiàn)的油性物質(zhì)。而未經(jīng)過加工的天然食物就應(yīng)該多吃一些，它們能保持皮膚的活性和健康。

美麗課堂

網(wǎng)上熱賣“香體丸”，吃后真能賽香妃？

網(wǎng)友“明明還在手中”：我在網(wǎng)上看到一種號稱吃了能使人變香的“香體丸”，很多人買，靠譜嗎？

重慶中醫(yī)少林堂主任醫(yī)師劉光瑞：“香體丸”的具體成分是什么，大家都不了解，所以能否把人體變香，不得而知。很可能是炒作的一個概念，大家最好謹(jǐn)慎食用。

因為遺傳和飲食的原因，每個人的身上都有自己的味道。但靠吃東西是無法把身體吃香的，而以肉食為中心的飲食習(xí)慣，只會造成不好的體味加重。

比如一個人的口味過重，喜好麻辣和大油大葷的食物，當(dāng)這些食物在體內(nèi)達(dá)到一定濃度時，很可能使這個人的體味散發(fā)得更為強烈。有的人在吃了如大蒜、韭菜、榴蓮等特殊氣味的食物后，身體也可能會暫時分泌出不好聞的味道。而這種味道的濃淡程度會因人而異，一般來說，體質(zhì)濕熱型的人群體味會稍重一些。

相反，如果口味清淡，平常多吃新鮮蔬菜和水果，多素少葷，多吃薏仁、豆類、五谷等健脾養(yǎng)胃的能抵消動物性食品產(chǎn)生的大量酸性成分的食物，就可以幫助你減少尷尬。另外，受到便秘困擾的人，也容易讓體臭日益嚴(yán)重。

女性要想淡化體臭，除飲食清淡外，泡藥浴也不錯，還有美容養(yǎng)生的功效。不過泡藥浴也有技巧，一周2—3次為宜，每次20—30分鐘。泡之前記得喝紅糖水或淡鹽水，也可以吃蘋果。泡的過程中，建議三起三泡。意思是，分三次泡，每次起來后休息15—20分鐘。中途不要受涼，避免患上風(fēng)寒。

2、桃花的食用注意項

傳統(tǒng)中醫(yī)名著中有很多對桃花的使用方法記載，例如將桃花泡水喝之后空腹服用，能夠苗條腰身;將桃花泡水喝能夠去除水汽、通便以及下三蟲。雖然對于桃花的使用記載非常的多，但并不是所有的記載都是正確的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，桃花的美容作用是真實的，使用之后具有非常不錯的減肥作用。但是，減肥的作用卻仍舊需要考量。桃花具有很強的通便作用，所以服用之后會導(dǎo)致身體拉肚子，但是他排出的都是水分，這對于減肥一點作用都沒有，反而會損害身體健康。

桃花若長時間服用，會損耗陰血和元氣，所以桃花一直服用不僅不能夠令我們也越來越漂亮，氣色越來越好，身體越來越健康，反而會導(dǎo)致身體越來越虛弱，氣色越來越難看。由于桃花具有損害陰血以及元氣的作用，所以建議女孩子最好不要服用，否則月經(jīng)以及內(nèi)分泌都會受到影響，并且皮膚也會越來越暗沉。

通過將桃花泡水喝來達(dá)到減肥的目的更加是不可取的，雖然桃花泡水喝相當(dāng)于一種瀉藥，但是他促進(jìn)排出身體之外的是水分，而身體中最多的就是水分。這樣不僅不能夠促進(jìn)減肥，反而容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)脫水的情況。這種方法所導(dǎo)致的體重減輕，很容易出現(xiàn)反彈，同時對于腸胃的損害也非常的大，對身體的傷害非常的嚴(yán)重，不建議使用。

桃花茶屬于一種非常天然的茶飲，具有天然的美容作用，適量的服用有益身心健康。但是，平時在服用的時候仍舊需要注意桃花茶的副作用。建議桃花茶的功效還有禁忌大家一定要牢記，避免在平時服用的時候出現(xiàn)不利于身體的情況。中華茶文化源遠(yuǎn)流長，不僅在我國廣泛的服用，甚至傳遍了全世界。建議在選擇桃花的時候，一定要到正規(guī)的醫(yī)院或者是大超市中選購，不要貪圖小便宜購買質(zhì)量不好的桃花，這樣才能夠最大限度的保障對身體的安全。