霉干菜是一種腌制而成的蔬菜食物，其味道十分迷人，而且可以制作各種美味膳食，深受很多人的喜愛，但是吃梅干菜也有許多要注意的地方，那么霉干菜的營養(yǎng)有什么價值？霉干菜的吃法技巧有哪些？下面就來詳細(xì)了解梅干菜的營養(yǎng)價值，以及需要注意的事項吧。

1、原料介紹

霉干菜主產(chǎn)于浙江紹興、蕭山、桐鄉(xiāng)等地和廣東惠陽一帶。浙江產(chǎn)者以細(xì)葉或闊葉雪里蕻腌制。廣東產(chǎn)者以一種變種芥菜腌制，也有用蘿卜莖葉或榨菜葉腌制的，但質(zhì)量差，且有苦味。此外，江蘇、安徽、福建等地亦產(chǎn)。

霉干菜是用莖用、葉用芥菜或雪里蕻腌制發(fā)酵后，再經(jīng)曬干的成品。霉干菜是一種客家鄉(xiāng)土菜。秋末冬初，菜園里的芥菜抽了苔，姆指粗細(xì)，頂帶花蕾，形如秋萄，脆嫩味甘。這時，摘下菜心，晾掛幾天。待葉子變軟時，放進(jìn)盆里，撒上鹽，用手揉搓，等滲出一些菜汁時，便裝入陶甕，碼放一層撒一層鹽，裝滿后用芥菜葉或竹筍殼把甕口封嚴(yán)。過了十天半個月，取出曬干，便成職色澤金黃，咸酸味甘的霉干菜。

2、營養(yǎng)分析

在腌菜中，霉干菜營養(yǎng)價值較高，其胡蘿卜素和鎂的含量尤顯突出。其味甘，可開胃下氣、益血生津、補(bǔ)虛勞。年久者泡湯飲，治聲音不出。

3、食物相克

霉干菜忌于羊肉同食，否則會導(dǎo)致胸悶。

4、制作指導(dǎo)

1、霉干菜食用前用冷水洗凈，經(jīng)刀工處理后即可烹制，可以作成葷、素菜品；

2、作菜可蒸、炒、燒或作湯，可配豬肉或豆干、面筋、毛豆、蝦米等等，如“霉干菜炒肉絲”、“蝦米干菜湯”、“霉干菜炒毛豆”等；

3、霉干菜燒肉或蒸肉，菜香肉味互相滲透，油而不膩、鮮、香、糯、甜，是暑天的家常菜。名菜多見于浙江，如紹興的“霉干菜燒肉”、建德的“干菜鴨”等；

4、還可以煮爛后切碎配豬肉末作餡料，做成干菜包子或燒餅，后者名產(chǎn)如安徽屯溪老街的“干菜燒餅”等；

5、把霉干菜切碎，與經(jīng)過腌燙曬干后的嫩毛筍片拌和，即為浙江余姚、慈溪一帶的傳統(tǒng)土特產(chǎn)“干菜筍”，風(fēng)味和食用方法與霉干菜相似，可以沖湯、油燜、清蒸，也可以作燒肉、燉鴨、煮豆腐等菜肴的配料。

其他相關(guān)：制作腌菜，是中國民間的飲食傳統(tǒng)，先秦文獻(xiàn)已屢有記載。霉干菜之制作產(chǎn)生于腌菜，但何時誕生尚不可考。始見載于清代乾隆1765年之《本草綱目拾遺》，其中對杭州冬季腌菜習(xí)俗的記載稱：“至春分后，天漸暖，菜亦漸變黑色，味苦不堪食，以之曬作干，飯鍋上蒸黑，再曬再蒸，如此數(shù)次，曝之極燥，貯缶器中，可久藏不壞，名曰霉干菜，即干冬菜也。年久者，出之頗香烈開胃，噤口痢及產(chǎn)褥，以之下粥，大有補(bǔ)益?！薄妒硲楕櫭亍芳啊峨S園食單》也有“霉菜”的記載，但所敘較簡。今制作技藝已大有改進(jìn)，并有小包裝商品供應(yīng)市場。

5、梅干菜的選購

1、梅干菜現(xiàn)在全國各地都有賣，但梅干菜正宗原產(chǎn)地是浙江紹興，已有四百多年的歷史，早在清朝時期梅干菜曾是紹興的八大貢品之首，1972年，周恩來與賀龍在杭州樓外樓宴請美國總統(tǒng)尼克松時，其中兩道就是梅干菜扣肉和梅干菜蝦仁湯，其實杭州的蕭山區(qū)也是梅干菜的主要產(chǎn)地，口味和紹興差不多，只是紹興梅干菜在全國已成一塊硬招牌，所以鎖定紹興或杭州蕭山的網(wǎng)店對比購買都沒錯

2、一般來講10斤新鮮芥菜差不多能做1斤梅干菜，阿明所在的鎮(zhèn)上，收購公司給的是最高4元一斤的統(tǒng)貨價格，（多年的老干菜只有1元一斤），如果到市區(qū)農(nóng)貿(mào)市場零賣一般是12到16元一斤，但要開銷來回交通費(fèi)，攤位費(fèi)，人工費(fèi)等，所以阿明的網(wǎng)店也夢想成為自家和村民們最好的銷售出路，各位親大致對價格心里也有底了吧

3、現(xiàn)在有些店家把每份單價標(biāo)得很低，但把每份含量也相應(yīng)標(biāo)少，粗心的買家容量被誤導(dǎo)，所以阿明提醒大家，一定要看每500克的單價

4、網(wǎng)上賣梅干菜的店家無論本地外地，大都說農(nóng)家自制的，其實這是不現(xiàn)實的，要保障貨源只能從批發(fā)商處進(jìn)貨，大家打開阿里巴巴，很多紹興杭州的批發(fā)公司，每斤批發(fā)價在2-4元上下，雖說這些梅干菜也是農(nóng)民手工做的，但因為批發(fā)商都是統(tǒng)貨收購來的，不同年份和不同品質(zhì)的梅干菜往往摻雜一起，所以親們購買時多問些制作上的事，是自家做的肯定都懂

5、正宗紹興梅干菜是新鮮芥菜做的，有雪里紅（也叫九頭芥）、大頭芥、花葉芥、百鮮芥等，做來的梅干菜黃亮、醇香、嚼感口味都好，但芥菜不適合在較冷或干旱地區(qū)生長，所以市面上有些其實是用油冬菜或籮卜菜等做的，這種干菜顏色暗紅，菜葉與菜梗色差大，沒嚼勁也不香。傳統(tǒng)紹興梅干菜做法要經(jīng)過堆黃、洗凈、曬干、切碎腌制、最后再曬致金黃暗黃后密封袋裝，如不密封，時間長了可能出鹽花（受潮泛白），經(jīng)過這些工序的梅干菜才好吃，但現(xiàn)在做梅干菜有些是沒這么講究的，不腌的都有，洗凈切碎直接曬干，看著一樣，其實是淡的，親們購買前一定要問清楚店家。