獼猴桃是生活中很常見的水果食物，適當(dāng)吃獼猴桃具有非常不錯(cuò)的養(yǎng)生功效，但是吃獼猴桃也有許多要注意的地方，那么獼猴桃的功效作用有哪些？吃獼猴桃有什么好處？下面就來詳細(xì)了解吃獼猴桃的好處，以及需要注意的事項(xiàng)有哪些吧。

1、獼猴桃的功效作用

秋季多吃水果，可以補(bǔ)水。獼猴桃也叫奇異果，是秋季的時(shí)令水果之一，含有豐富維生素，熱量卻超低，秋季經(jīng)常食用奇異果不僅能為身體補(bǔ)充水分，還可以達(dá)到美容減肥等功效。

一、美化肌膚

奇異果含有豐富的維生素C以及其他水果少有的礦物質(zhì)如鉀等，可以為肌膚提供很多養(yǎng)分。另外，奇異果還有清理腸胃、活膚以及去角質(zhì)的功效。

二、強(qiáng)力瘦身

雖然奇異果營養(yǎng)價(jià)值高，但是它的熱量和脂肪含量卻很低，與此相反，奇異果的維生素含量卻很豐富。想健康減肥的女孩可以盡情食用。

三、改善發(fā)質(zhì)

奇異果每100克果肉中所含有的維生素C高達(dá)100-420毫克，在水果中是數(shù)一數(shù)二的。

四、清除身體毒素

每天吃一稍僚敉視個(gè)奇異果，就能補(bǔ)充我們一天所需的維生素C。奇異果所含有的微酸能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)食欲，減少腸胃脹氣的發(fā)生。奇異果還含有大量的蛋白質(zhì)分解酵素，可以幫助體內(nèi)蛋白質(zhì)器皆鬮詬分解，腸胃比較弱的女孩，飯前或飯后食用一個(gè)奇異果，絕對可以讓你愉快地享受肉類的美味！另外，經(jīng)常食用奇異果還可以幫助你逐漸改善睡眠質(zhì)量。

2、獼猴桃選購方法

1.看成熟度：選購獼猴桃，一般要選擇整體處于堅(jiān)硬狀態(tài)的果實(shí)。凡是已經(jīng)整體變軟或局部有軟點(diǎn)的果實(shí)，都盡量不要。如果選了，回家后要馬上食用。因?yàn)楂J猴桃和很多水果一樣，一旦變軟成熟，一兩天內(nèi)就會(huì)軟爛變質(zhì)。

2.看外表：要極端注意果實(shí)是否有機(jī)械損傷，凡是有小塊碰傷、有軟點(diǎn)、有破損的，都不能買。因?yàn)橹灰幸稽c(diǎn)損傷，傷處就會(huì)迅速變軟，然后變酸，甚至潰爛，讓整個(gè)果子在正常成熟之前就變軟變味，嚴(yán)重影響獼猴桃的食用品質(zhì)。

3.看硬度：體型飽滿、無傷無病的果較好，靠近一端的部位透出隱約綠色者最好。表皮毛刺的多少，因品種而異。小型果在口味上和營養(yǎng)上并不遜色于大型果，所以不必一味追求大果，異常大的果實(shí)更不要選擇。

4.看顏色：濃綠色果肉、味酸甜的獼猴桃品質(zhì)最好，維生素含量最高。果肉顏色淺些的略遜。