血管阻塞是一種較為常見的心血管疾病，會對健康帶來很多不利的影響，需要及時調(diào)理恢復，以免對健康造成更大的危害，那么血管阻塞的原因是什么？吃什么食物能預防血管阻塞？血管阻塞的原因有很多，下面就來詳細了解具體情況吧。

1、血管阻塞的原因

血管發(fā)生阻塞，首要是由于血液中的脂肪、膽固醇等這些“廢物”在血管壁上不斷堆積，致使某寫部位的血管壁越來越厚，管道越來越細，血液活動速度越來越慢。血液活動慢了以后，脂肪、膽固醇愈加簡單堆積在血管壁上。

如此惡性循環(huán)，終究也許致使血管完全阻塞?；蛟S，這些廢物從血管壁墜落，構(gòu)成栓子，跟著血液活動到其他地方將別的血管堵住。

2、血管阻塞的預防

1.含魚油多的食物

魚肉富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改進血管彈性、順應性及促進鈉鹽分泌的效果，富含ω-3多不飽滿脂肪酸的魚油還有維護血管內(nèi)皮細胞、削減脂質(zhì)堆積及改進纖溶的功用。

2.富含精氨酸的食物

可補腎填精，有助調(diào)理血管張力、按捺血小板集合，削減血管損害，例如海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等;多吃富含葉酸的食物，膳食中缺少葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平添加，易損害血管內(nèi)皮細胞，促進粥樣硬化斑塊構(gòu)成。

3.彌補葉酸

對降低冠心病和中風發(fā)病率有重要效果。主張中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如紅莧菜、菠菜、龍須菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。

4.多攝入天然抗凝與降脂食物

攝食此類食物有助削減心肌梗死與缺血性中風。按捺血小板集合、防止血栓構(gòu)成的黑木耳及含吡嗪類物質(zhì)如大蒜、洋蔥、青翠、茼蒿、香菇、龍須菜及草莓、菠蘿也有必定的抗凝效果。西紅柿、葡萄、橘子中含少量相似阿司匹林的水楊酸抗凝物質(zhì)。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿卜、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。

建議：在家或外應酬時無妨喝點綠茶，由于其間的兒茶酚能削減血液中壞膽固醇的含量，添加好膽固醇的含量，添加血管柔韌性、彈性，防止血管硬化。或許每晚用玻璃杯喝上大半杯(約100—150毫升)紅酒，它具有抗氧化效果，一周喝上三四次，能極好地軟化血管。

3、心血管疾病的預防

1、適當運動。心腦血管患者不是不能運動，而是要適當運動，運動量減少也會造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運動時間和控制好運動量。冬季要等太陽升起來之后再去鍛煉，此時，溫度回升，可避免機體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。

2、防止栓塞。血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣，發(fā)生供血不足，并可能導致栓塞，要十分注意保暖。

3、進補要適度。我國民間素有冬季進補的習慣，冬季人們運動本來就少，加之大量進補熱性食物和滋補藥酒，很容易造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病，因此冬季進補一定要根據(jù)個人的體質(zhì)進行。

4、心態(tài)平衡。情緒激動是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。

5、患者不宜晨練。因為睡眠時，人體人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)，活力不足，晨起時突然大幅度鍛煉，神經(jīng)興奮性突然增高，極易誘發(fā)心腦血管疾病，冬季應該注意這個問題。