現(xiàn)在很多人都知道牛油果營養(yǎng)價值高，所以經(jīng)常會買牛油果吃，不管是女性還是男性吃牛油果都是很好的，經(jīng)常會有人用牛油果來做沙拉，有一些女性可能特別喜歡牛油果的味道，想在經(jīng)期的時候也吃，那月經(jīng)吃牛油果好嗎？怎么吃牛油果比較好？

1、月經(jīng)期怎么吃牛油果

(1)牛奶果醬牛油果

1.牛油果去核，切小塊。

2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。

(2)牛油果料理

1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。

2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。

3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。

(3)牛油果奶油意面

1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。

2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。

3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據(jù)口味加入適量香草，味道會更好。

(4)牛油果蔬菜三明治

1.將吐司片涂好番茄醬。

2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。

3.牛油果搗成泥后涂抹在吐司上，放兩片生菜葉。

4.然后吐司對切開。

5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下（我用的橄欖油），然后就擺盤完成啦。

2、食用牛油果的注意事項

1、牛油果必須新鮮開新鮮吃，否則很快氧化變黃。切開的牛油果非常容易變黑，可以涂抹上一點檸檬汁，包裹在保鮮膜里，放置其氧化。但還是要盡量快吃，放置過夜還是容易變黑。

2、有些由牛油果制作的食物對孕婦會產(chǎn)生一定的危害。如又牛油果制成的墨西哥白干酪和清奶酪中可能包含一種會導致李斯特菌的細菌。這種細菌會對胎兒產(chǎn)生不良影響。在吃牛油果做的食物前，要先確定會不會對自己和胎兒造成不良影響。

3、食用牛油果時必須用大量的把表皮清洗干凈。