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夏季吃什么能防止曬黑?防曬黑的食物有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 17:52 防曬護(hù)膚美白

夏天防曬工作是非常重要的,因?yàn)樽贤饩€的影響,和多人在太陽低下呆一會,感覺皮膚就黑了幾分,因此夏季預(yù)防曬黑的工作很重要,除了防曬,食物也有美白的作用,那么夏季吃什么能防止曬黑?防曬黑的食物有哪些?下面就來詳細(xì)了解這些美白食物吧。

夏季吃什么能防止曬黑?防曬黑的食物有哪些?(1)

1、夏季防曬的食物

1絲瓜

每個愛美并關(guān)注美容的妹子可能都知道絲瓜的傷流液具有美容、潤膚的功效,但是很多人卻對絲瓜的味道卻敬謝不敏。其實(shí),絲瓜不管是食用還是外敷都具有一定美白、護(hù)膚的作用。首先,絲瓜中富含維生素C,大多數(shù)妹子都知道維生素C可以抑制黑色素的合成,起到美白防曬的功效。同時(shí)其中含有的B族維生素可以防皮膚老化,對于陽光刺激造成的皮膚衰老有一定功效。

其次,絲瓜還有抗過敏的作用,現(xiàn)代研究者從絲瓜中發(fā)現(xiàn)的瀉根醇酸具有抗過敏作用,加之絲瓜還具有抗菌、消炎、清涼鎮(zhèn)痛等功效,對于陽光刺激造成的皮膚紅腫、過敏等有護(hù)理作用。另外,絲瓜水又有“美人水”等稱呼。從中醫(yī)角度來看絲瓜還具有生津止渴、解暑、祛痰、治療膿瘡的作用。在《綱目》中記載絲瓜汁和脂粉調(diào)勻使用,可以治療濕疹。

2冬瓜

冬瓜是夏季利水、解暑的蔬菜,其中以維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素B3含量最高。維生素C可美白;維生素B1和維生素B3可治療皮膚粗糙,對于紫外線中UVA造成的皮膚傷害有調(diào)理作用;維生素B2可以防治唇炎、口角炎、舌炎等。

另外,冬瓜還是兼具養(yǎng)顏和減肥的食物,《本草綱目》中記載常吃冬瓜可以“令人好顏色……久服輕身耐老”,而在《食療本草》中對冬瓜是如此記載的:“欲得體瘦輕健者,則可長食之”。

3.豌豆

大家在生活中可能對豌豆的食用并不是很多,一般豌豆多作為配菜。但是我們不能忽略豌豆的美容功效。首先,早在《本草綱目》中記載豌豆“祛除面部黑斑,令面部有光澤”。而現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)了豌豆美容、美白的原因是其中含有豐富的維生素A原,其具有滋潤肌膚和美白的功效,對于紫外線照射造成的曬黑、皮膚粗糙有一定的調(diào)理作用。

其次,豌豆還含有止杈酸、植物凝素等,具有一定的消炎、抗菌和促進(jìn)皮膚新陳代謝的作用。所以,豌豆還可以外用作為面膜,消腫、舒展肌膚和減少皺紋。古人還將豌豆作為澡豆的原料之一。

4.土豆

土豆最大的不同之處在于其中富含維生素C和胡蘿卜素,這是其他谷物粗糧所不具備的。土豆所含的維生素C的量是蘋果的10倍,并且耐加熱。不僅可以防曬黑,其中富含B族維生素可防皮膚被曬老化,而含有的維生素E可祛斑,防皮膚氧化。

另外,土豆面膜各位妹子肯定也不陌生,一般生土豆面膜可以有效的美白嫩膚,促進(jìn)皮膚黑色素的消失,減退夏季的曬斑,并且可去濕疹。而熟土豆面膜可以解除肌膚疲勞,舒緩皺紋。但是,如果屬于易過敏或過敏期間的皮膚,最好不使用土豆面膜。

5.大豆

大豆是女性青春常駐的“閨蜜”,一方面的大豆中含有豐富的維生素E、大豆異黃酮,其可以抵抗自由基對皮膚的破壞,防止色斑的出現(xiàn)。同時(shí),可以防止黑色素在皮膚上的積聚,對于夏季防曬有一定作用。所以,經(jīng)常喝豆?jié){或食用豆制品,對于美白抗衰老是具有一同功效的。

另一方面,女性經(jīng)常食用豆制品還可以令身材更完美,可補(bǔ)充雌激素起到豐胸、保養(yǎng)卵巢的功效,讓你女人味十足。所以,夏季因?yàn)樯聿母杀舛桓掖┍然岬呐圆环炼喑渣c(diǎn)豆,駐顏美容又塑造身材,還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、膳食纖維等。

2、夏季美白的方法

1.把醋和鹽用水溶解,比例是大概水:白醋:鹽=9:3:1,用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕,擦在臉上,早晚各一次,(如果要多擦個一兩次也沒問題啦),效果不錯哦,而且見效很快,皮膚會變白,痘痘也會不見了

2、用草莓炸成汁,放上蛋清。每2~3天擦一次

3、用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉,這樣用幾次以后,臉是又白又嫩!

4、最簡單最便宜最方便但是十分有效的美白方法,將香蕉弄成糊狀,然后倒入全脂牛奶,再加入少量水。這些東西的比例大概是2:5:1然后往臉上抹,然后輕輕拍打臉部,最后什么都不要做。20分鐘后洗掉.

5、用冰牛奶倒在紗布上,輕輕地敷在眼睛上,10分鐘左右,每晚敷兩次,能夠消除眼帶緩解眼部的疲勞,而且長期如此還可減少眼部皺紋。放涼的鹽水和喝過的茶葉也可以起到同樣的作用。

6、用一個蛋黃,加入一勺蜂蜜,攪拌均勻,在用溫水洗過臉之后,涂在臉上,大約十分鐘,等面膜完全干了之后,用溫水清洗,再用化妝水、潤膚產(chǎn)品。那么,之后皮膚摸起來就會軟軟嫩嫩的。

7、牛奶亦具收緊肌膚功效,若早晨起床發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫,可用適量牛奶和醋加開水調(diào)勻,然后在眼皮上反覆輕按3至5分鐘,再以熱毛巾敷片刻,眼皮瞬即消腫。

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