花膠與燕窩、魚翅齊名，且有“海洋人參”的美譽(yù)，作為一種補(bǔ)而不燥的珍貴食物，花膠所含高級(jí)膠原蛋白對(duì)皮膚流失的膠原蛋白有一定的補(bǔ)充效果，從而起到美容抗皺、充盈肌膚的效果。一起來看看大眾健康網(wǎng)的介紹吧！

全文目錄

1、花膠一次吃幾克才適宜

2、花膠什么人都適合吃嗎

3、花膠和燕窩吃哪種更好

花膠一次吃幾克才適宜

建議在20克以內(nèi)為宜。

花膠雖然富含的高級(jí)膠原蛋白、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)人體有良好的滋補(bǔ)效果，但是任何食物都是不能多吃的，因?yàn)榛z中的蛋白質(zhì)需要經(jīng)過較長時(shí)間才能被人體吸收，所以如果一次吃太多花膠可能會(huì)導(dǎo)致脾胃負(fù)擔(dān)過重不能消化完，繼而出現(xiàn)腹脹、腹痛等消化不良表現(xiàn)，因此建議一人一次吃花膠不超過20克比較好。

花膠什么人都適合吃嗎

并不是。

花膠雖然是珍貴的營養(yǎng)食材，但是并不是所有人都適合吃，以下人群就并不適合進(jìn)食：

過敏人群

花膠中含有極為豐富的蛋白質(zhì)，如果對(duì)蛋白質(zhì)過敏的人群食用了花膠的話，可能會(huì)誘發(fā)身體出現(xiàn)皮疹、瘙癢、皮膚發(fā)紅、腹瀉、咽喉腫痛等過敏表現(xiàn)。

感冒人群

發(fā)熱感冒期間飲食宜清淡不宜進(jìn)補(bǔ)，如果感冒人群食用太多滋補(bǔ)的花膠，可能會(huì)導(dǎo)致病邪滯留體內(nèi)不能宣發(fā)外泄，從而使感冒病情無法正常恢復(fù)。

花膠和燕窩吃哪種更好

各有益處。

花膠與燕窩、魚翅齊名，都屬于“八珍”，兩者都是珍貴的滋補(bǔ)品，花膠是理想的高蛋白低脂肪食物，其主要成分是高級(jí)膠原蛋白、維生素及鈣、鋅、鐵、硒等微量元素，食用后有很好的滋補(bǔ)功效和藥用價(jià)值。

而燕窩是補(bǔ)虛理癆的良藥，其中含有豐富的糖類、有機(jī)酸、游離氨基酸以及特征物質(zhì)——唾液酸，食用后有滋陰潤燥、補(bǔ)中益氣的作用，考慮二者營養(yǎng)成分存在較大差異，因此吃花膠和吃燕窩是各有各的好處的。