隨著時(shí)間的流逝，人們還是會(huì)慢慢的衰老的，所以，愛(ài)美的女性朋友總是在尋找各種各樣美容護(hù)膚的方法，那你們知道生活中哪些食物的果皮吃了能起到抗衰老的作用呢？除了吃食物的果皮抗衰老之外，哪些食物吃了也能起到抗衰老的作用呢。

1、多吃這些皮抗衰老

1、蘋(píng)果皮

蘋(píng)果皮里含有豐富的維生素C、花青素和其他多酚類物質(zhì)。這些活性物質(zhì)可以抑制引起血壓升高的血管緊張素轉(zhuǎn)化酶，有助于預(yù)防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其發(fā)病率，還可以抗衰老。

2、葡萄皮

一般人在吃葡萄時(shí)，因?yàn)槠咸哑び袧?，都要把皮吐掉，這會(huì)流失很大一部分來(lái)自葡萄皮的營(yíng)養(yǎng)。葡萄皮中含有比葡萄肉和葡萄籽中更豐富的白藜蘆醇，這是一種多羥基酚類化合物，這種物質(zhì)除能預(yù)防心腦血管疾病外，還具有極強(qiáng)的抗癌能力。

3、蘿卜皮

白蘿卜皮含有芥辣素、植物化學(xué)素和抗氧化物，具有抗癌和增強(qiáng)人體免疫力的功效?？梢韵?，殺菌。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，白蘿卜皮可順氣、化痰、止咳，解毒生津，可以治療風(fēng)熱感冒，腹脹，消化不良以及消水腫。

4、茄子皮

很多人吃茄子喜歡把皮去掉，但是吃茄子建議不要去皮，茄子皮里面含有B族維生素，B族維生素可幫助維生素C的代謝。有研究發(fā)現(xiàn)茄子皮抗癌活性最強(qiáng)，其效力甚至超過(guò)了抗癌藥物干擾素。

5、番茄皮

番茄皮含有豐富的番茄紅素，這是一種抗氧化能力強(qiáng)大的天然物質(zhì)，可以幫我們疏通血管、保護(hù)已經(jīng)被病變了的細(xì)胞，這樣可以有利血液調(diào)節(jié)，維護(hù)腸胃健康還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。

2、抗衰老的食物

1.含維生素E、維生素C類食物

抗衰老代表食物有各種豆類，橄欖油、葵花子油;芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜;鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。

維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過(guò)氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防輻射衣”，從而減輕皮膚損害。而且，新鮮的蔬果能有效抗輻射，還在于它們可以使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使它們隨著人的尿液排出體外。

2.含硒類食物

代表食物有芝麻、麥芽和黃芪;酵母、蛋類、啤酒;龍蝦、金槍魚(yú)等海產(chǎn)品;大蒜、蘑菇等。

微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過(guò)阻斷身體過(guò)氧化反應(yīng)而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。

3.含脂多糖、維生素A原類食物

代表食物有綠茶、綠豆等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，綠豆和綠茶中含脂多糖、維生素A原，能幫助排泄體內(nèi)毒物、加速新陳代謝，可有效抵抗各種形式污染。

想要抗衰老，也不是不可能，只要你吃對(duì)食物，這些食物就會(huì)變成女人抗衰老的黃金藥。

4.含膠原彈性物質(zhì)類食物

代表食物有海帶、紫菜;動(dòng)物的皮膚、骨髓等。海帶是放射性物質(zhì)的克星，可減輕同位素、射線對(duì)機(jī)體免疫功能的損害，并抑制免疫細(xì)胞的凋亡而具有抗輻射作用。

3、抗衰老要怎么做

1、使用眼霜

眼睛是肌膚最容易衰老的部位，因此，女人在這個(gè)年紀(jì)一定要注意使用眼霜，早晚都要用。

2、注意疏通毛孔

女人要讓皮膚毛孔懂得呼吸，因此每周使用一次去死皮膏，去除角質(zhì)層臟東西，每周兩次面膜，清透毛孔。

3、使用精華

這個(gè)時(shí)候，我們要給肌膚足夠多的營(yíng)養(yǎng)，因此，需要用護(hù)膚品去補(bǔ)充肌膚中的養(yǎng)分。因此，這個(gè)時(shí)候要選用一些可以深層滋潤(rùn)的護(hù)膚品，來(lái)補(bǔ)充肌膚所需的養(yǎng)分。

4、每天一杯綠茶

都說(shuō)喝茶對(duì)身體好，尤其是綠茶，綠茶中富含茶多酚，而它主要的作用就是抗氧化，多攝入茶多酚能夠幫助對(duì)抗自由基和黑色素，幫助美白肌膚和延緩肌膚衰老。

5、防曬

從某種意義上說(shuō)，女人的衰老就是光學(xué)衰老。陽(yáng)光是女人肌膚最大的天敵，尤其是陽(yáng)光中的紫外線，會(huì)帶走肌膚中的水分，因此，一定要注意防曬。出門(mén)時(shí)候一定要涂抹防曬霜。

6、補(bǔ)充膠原蛋白

女人肌膚之所以衰老，在于肌膚內(nèi)膠原蛋白的流逝。因此，要補(bǔ)充膠原蛋白，主要從飲食總攝入，例如肉皮、蹄髈當(dāng)中就含有豐富的膠原蛋白，日常生活中藥適當(dāng)飲食，不能只吃素食。