蔬菜是生活中很常見的食物，通常都會一次性購買較多的蔬菜，這樣可以滿足幾天的飲食，但是這樣就需要妥善存儲蔬菜了，錯誤的存儲方式會導致蔬菜很快變質，而存儲蔬菜最好是放置成它生長的狀態(tài)，這樣可以存儲更久的時間，這種技巧你一定要了解哦。

1、蔬菜存儲的技巧

蔬菜如何科學地存放，講究挺多的。

有花蕾、莖尖的莖類蔬菜豎放一些具有花蕾、莖尖的莖類蔬菜，例如菜心、芥藍、蘆筍、大蔥等，在采收后會繼續(xù)生長、開花。這類蔬菜的生長方向垂直于地面，因此采收后如果平放保存5~7天，蔬菜頂部會逐漸彎曲，影響蔬菜的外觀。

如果豎放就沒有這個問題。

結球葉菜橫放結球葉菜如大白菜、結球甘藍、結球萵苣和包心芥菜等。結球類蔬菜發(fā)生腐敗均從內開始，輕微的腐敗肉眼無法察覺。將結球葉菜倒置或者橫著放，讓根部不接觸地面，外面一層葉子耐寒、耐碰，能起保護菜心的作用，吃的時候將外層變黃的葉子撕掉即可。

有些菜要特殊放。蒜黃可用鮮大白菜的葉片將其包起來，豎放在陰涼處，不沾水，可保鮮數(shù)天。

馬鈴薯與蘋果擺在一起，放在陰涼的地方保存，蘋果會釋放一種使其他蔬果老化的乙烯氣體，可以抑制馬鈴薯發(fā)芽。

芋頭保存時先去除泥土，將芋頭擦干后用干報紙包起來，再放在陰涼通風的地方。

老姜不適合冷藏保存，因為它本身已纖維化，容易使水分流失。可放在潮而不濕的細沙里保存。

鮮藕保存時把泥土洗掉，放入盆里，加滿清水，把藕浸沒，一兩天換次涼水。

2、常見蔬菜食用禁忌

1.西紅柿：忌餐前吃

餐前吃西紅柿容易使胃酸增高，食用者會產生燒心、腹痛等不適癥狀。而餐后吃西紅柿，由于胃酸已經(jīng)與食物混合，胃內酸度會降低，就能避免出現(xiàn)這些癥狀。

2.胡蘿卜：忌與酒同食

美國食品專家發(fā)現(xiàn)，如果將含有豐富胡蘿卜素的胡蘿卜汁與酒精一同攝入體內，可在肝臟中產生毒素，引起肝病。

3.香菇：忌過度浸泡

香菇富含麥角甾醇，這種物質在接受陽光照射后會轉變?yōu)榫S生素D。如果用水浸泡或過度清洗，就會損失麥角甾醇等營養(yǎng)成分。

4.豆芽：一定要炒熟

豆芽質嫩鮮美，營養(yǎng)豐富，但吃時一定要炒熟。否則，由于豆芽中含有胰蛋白酶抑制劑等有害物質，食用后可能會引起惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不良反應。

5.苦瓜：一定要先焯

苦瓜所含的草酸可妨礙食物中鈣的吸收。因此，在炒苦瓜之前，應先把苦瓜放在沸水中焯一下，待去除草酸后再炒菜。

6.甘薯：不能與柿子同食

兩者相聚后會形成胃柿石，引起胃脹、腹痛、嘔吐、嚴重時可導致胃出血等，也不宜與香蕉同食。

7.菠菜：不宜與豆腐同食

菠菜與豆腐同食，易使人缺鈣，當然亦忌與韭菜同食。菠菜豆腐湯是民間的傳統(tǒng)家常湯菜，以其清淡爽口而深得人們喜愛。然而現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，菠菜和豆腐不應同時吃。

8.茄子：經(jīng)期忌食

茄子性涼滑，脾胃虛寒不宜多吃，婦女經(jīng)期前后也要盡量少吃。

9.芋頭：過敏者不宜吃

芋頭獨特的黏液會使手掌紅腫發(fā)癢，但有效的藥用成分就在黏液上，故烹煮前不要故意洗掉黏液。但過敏體質者最好少吃。