14歲的時候，正是進入快速生長發(fā)育的時刻，在這個時候生活中有很多需要注意的地方，但是由于學習的影響，會出現(xiàn)久坐的現(xiàn)在，這對身體健康是非常不利的，甚至會導致生長發(fā)育異常，那么14歲久坐有什么危害？14歲怎樣緩解久坐的危害？下面就來詳細了解14歲久坐的危害，以及正確的調理方法吧。

1、久坐的危害

14歲的時候很容易出現(xiàn)久坐的現(xiàn)象，在這種狀態(tài)下會導致身體血液循環(huán)受阻，從而導致營養(yǎng)傳輸出現(xiàn)異常，因此會導致身體部分發(fā)育不良，而且由于久坐的壓迫作用，很容易導致骨骼發(fā)育異常，出現(xiàn)畸形、彎曲的作用，而且由于對神經系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的壓迫，很容易誘發(fā)神經系統(tǒng)疾病和心血管疾病，對健康危害極大。不過這些都可以通過一些方式來緩解恢復。

2、緩解方法

在坐姿狀態(tài)的時候，需要保持坐姿端正，這樣可以避免骨骼發(fā)育異常。而且在坐姿狀態(tài)下，不宜長期保持一種坐姿，需要適當?shù)淖儞Q坐姿，可以避免身體局部長期血液循環(huán)不暢。在可課間休息的時候一定不能繼續(xù)坐著，需要起身，適當?shù)幕顒?，可以消除久坐帶來的一些不利影響?

3、運動防治

14歲的時候每天適當?shù)倪\動是必不可少的，不僅可以促進身體生長發(fā)育，而且還可以增強體質。運動能夠加快血液循環(huán)效率，從而可以預防久坐引起的各種不適癥狀和身體隱患。