腎臟是藏精的器官，也就是說，腎臟是存儲人體精元之所在。在現(xiàn)代社會中，男性朋友們由于肩負著生活的壓力，很多時候都會感到精力不濟，這就是腎虛的表現(xiàn)。補腎并不代表壯陽，不過對于男性來說，補腎也可以壯陽。那么壯陽的方法有哪些呢？

1、按摩

一、下腹部摩擦。在睡覺之前，將一只手放在小腹的位置，另一只手放在腰部，一邊按住腰，一邊在小腹上慢慢按摩，指導(dǎo)小腹溫?zé)釣橹埂?

二、腹股溝按摩。如何才能通過按摩壯陽?腹股溝按摩是其中的一種。具體做法是：在睡覺之前，將兩手放在兩側(cè)腹股溝處，以掌沿斜方向輕輕按摩30多次。每周逐漸增加按摩次數(shù)，這樣可有效的增強欲望，提高精力。

三、摩揉睪丸。將雙手揉熱，然后用右手握住睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上，輕輕的讓左右揉動，揉動30-50次，然后換左手重復(fù)動作。需要注意的是，一定要注意力度，不過用力過猛，這也是如何才能通過按摩壯陽的方法。

2、穴位刺激

1、第一個男性按摩壯陽刺激的穴位是商陽穴

這個穴位在食指末端指甲旁邊，中醫(yī)理論認為刺激這個穴位是有相當(dāng)明顯的強精壯陽功效的，并且能夠抵抗衰老。大家可以在上下班做公交車的時候，站著用食指勾住欄桿，這樣車子的振動會反復(fù)拉拽手指，起到按摩商陽穴的目的。

2、刺激關(guān)元穴

給大家講解的第二個男性按摩壯陽刺激的穴位是關(guān)元穴，它位于人的肚臍下面3寸的地方，屬于沿著人頭正中間穿胸腹的任脈，任脈上是有好多壯陽的穴位的。這時候可以用手指按壓按摩刺激一下關(guān)元穴，多弄幾下就能起到壯陽的效果了。

3、刺激三陰交穴

三陰交穴位從它的名字就可以看出來是肝臟、脾臟、腎臟3條陰經(jīng)積聚的地方，位置是在脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上面大約10厘米的地方。這個穴位是提高男性性能力常用的一個穴位，因此第三個男性按摩壯陽刺激的穴位是三陰穴。

3、壯陽秘方中藥

壯陽秘方中藥秘方有很多，菟絲子就是其中之一，菟絲子有補腎益精，養(yǎng)肝明目的作用，可以用于調(diào)養(yǎng)腰膝酸痛，遺精，糖尿病等疾病。菟絲子還可以用于小便不禁，目暗不明等癥。枸杞子也是壯陽秘方中藥秘方中的一種，長期服用枸杞既能養(yǎng)血益陰，也能補腎陽，枸杞可以用于腎陽不足的腰膝酸軟，遺精，同時還可以治療頭暈眼花，糖尿病等。

仙靈脾也是壯陽秘方中藥秘方中的一種，仙靈脾也稱淫羊藿，有補腎壯陽、強筋骨以及祛風(fēng)濕的作用，可以用于治療陽痿，婦人宮冷不孕，腎陽虛性高血壓，更年期癥候群，腰膝無力，牙齒松動，頭發(fā)脫落以及風(fēng)濕筋骨疼痛等癥。作為壯陽秘方中藥秘方中的一種，仙靈脾主要含有淫羊藿甙等，仙靈脾提取液有雄性激素樣作用，能促進精液分泌，同時還可以降血糖。有提高垂體腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能的作用。

4、壯陽的好處

據(jù)國外一項長期跟蹤調(diào)查表明，有規(guī)律健康的行房對身心健康十分重要。長期良好的性生活讓人更趨于平靜，減少了焦慮，對他人的態(tài)度也變得溫和，改善了精神狀態(tài)。而且同房是夫妻之間的交流，不僅僅是身體上的，更是心靈上的溝通，感受到來自愛人的愛意，體味暖暖的幸福，也就是讓小日子美滿的重要原因之一。這些是心理或者心態(tài)上的影響。

對于身體上的影響來說，合適頻率的性生活有助睡眠，還可以保護心臟，而且還能幫助減肥，因為行房也算是一種超消脂運動，盡情燃燒卡路里。而且行房還能緩解疼痛，因為人體在高潮后能分泌內(nèi)啡肽，能有效減輕身體疼痛，這也就是為什么行房后結(jié)果很舒服的原因。還有一點，行房可以延緩衰老。