維生素e，眾所周知其具有較強(qiáng)的抗氧化性，食用后能保護(hù)機(jī)體不受自由基的損害，同時(shí)還能促進(jìn)體內(nèi)黑色素的排出，能有效的淡化皮膚中的色斑，讓皮膚變得更加的白皙有光澤，從而能起到美容養(yǎng)顏的作用。因此在我們身邊很多人都會(huì)吃，那維生素e可以空腹吃嗎？相關(guān)致死介紹如下！

本文目錄

1、維生素e可以空腹吃嗎？

2、吃維生素e注意什么？

3、維生素E對(duì)人體有什么好處？

維生素e可以空腹吃嗎？

維生素e是可以空腹吃的，同時(shí)也可以在飯后半小時(shí)后服用，因?yàn)槌酝觑堉竽c胃的消化活動(dòng)能力最活躍，這時(shí)候服用的話能夠更利于維生素e被人體的吸收消化。

如果是有消化道潰瘍的人群的話則不建議空腹?fàn)顟B(tài)下服用維生素e，不然就會(huì)加重對(duì)腸胃的刺激。

吃維生素e注意什么？

雖然維生素e有諸多好處，但仍然要注意長(zhǎng)期大量服用可能出現(xiàn)以下嚴(yán)重后果：

1、增加出血性卒中的概率，增加生殖系統(tǒng)腫瘤概率，影響其他脂溶性維生素吸收；

2、造成血栓性靜脈炎或肺栓塞，或兩者同時(shí)發(fā)生；

3、造成血壓升高，停藥后血壓可以降低或恢復(fù)正常；

4、男女兩性均可出現(xiàn)乳房肥大、頭痛、頭暈、眩暈、視力模糊、肌肉衰弱、皮膚豁裂、唇炎、口角炎、蕁麻疹；

5、糖尿病或心絞痛癥狀明顯加重；激素代謝紊亂，凝血酶原降低；

6、血中膽固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加與活力增加及免疫功能減退。

維生素E對(duì)人體有什么好處？

1、抗衰老、抗氧化

維生素E有一定的對(duì)抗自由基的作用，防治細(xì)胞免收自由基的傷害，已達(dá)到抗衰老、抗氧化的作用。

2、美容淡斑

維生素E可以防止血液凝固，預(yù)防和色素沉淀嗎，減少斑紋組織的產(chǎn)生，淡化斑紋、美容肌膚。

3、提高免疫力

維生素E可以增強(qiáng)細(xì)胞的免疫功能，強(qiáng)化細(xì)胞，增強(qiáng)人體的免疫力。

4、預(yù)防近視

維生素E可以以及眼睛晶狀體的過氧化值反應(yīng)，改善眼部的血液循環(huán)，預(yù)防近視。

總結(jié)：如果醫(yī)生囑咐每天服用維生素e兩次，則建議在早晚的飯后半小時(shí)服用，也是有利于維生素e吸收的。