減肥是女性朋友們永恒的話題，因為肥胖不僅影響著人們的容貌，而且影響著人們的健康，很多長的胖的人更加容易患上糖尿病、高血壓等等疾病，所以減肥對于長的過于胖的朋友們來說是勢在必行的。那么抽脂減肥有何注意事項呢？女性減肥有什么禁忌呢？

一、抽脂減肥注意事項

1、找技術(shù)好的整形外科醫(yī)生做 由于整形醫(yī)生的技術(shù)和經(jīng)驗直接關(guān)系到吸脂手術(shù)的效果。比如，經(jīng)驗豐富的整形醫(yī)生在進行脂肪抽吸時，會保留一定的脂肪層來確保手術(shù)后平整和皮膚安全;為避免手術(shù)后皮膚不平整及術(shù)中損傷神經(jīng)血管等問題，

他們對抽吸部位的解剖層次非常熟悉，并盡可能做到像“剝洋蔥”一樣，一層一層進行抽吸，他們的操作會盡量輕巧。 求美者應(yīng)想辦法尋找到一位技術(shù)好、經(jīng)驗豐富的好醫(yī)生做手術(shù)。上網(wǎng)查詢、經(jīng)人介紹都是獲取整形醫(yī)生信息的好辦法。

2、和整形醫(yī)生一起制定詳細的抽脂計劃 脂肪抽吸的結(jié)果雖然是使人體某個部位的體積縮小、脂肪層變薄，但必須和身體其他部位保持協(xié)調(diào)，不是想抽多少就多少，想抽哪里就抽哪里。抽脂前，求美者應(yīng)該與整形醫(yī)生詳細交流、討論，制定全面而細致的脂肪抽吸計劃，做到“心中有底”。

3、并非所有部位的脂肪都能抽吸 人體的某些部位是不能進行脂肪抽吸的，如小腿前外側(cè)、前臂。這些部位以肌肉為主，脂肪量少，即使做了脂肪抽吸，效果也不會好。另外，人體還有一些部位是必須謹慎進行抽吸的，如顏面部及小腿。

4、脂肪抽吸宜“少量多次” 求美者必須了解，實施脂肪抽吸應(yīng)遵循“少量多次”的原則。抽吸部位少，創(chuàng)傷就小，恢復(fù)快，痛苦少，門診即可進行。反之，大面積脂肪抽吸的創(chuàng)傷大，痛苦大，恢復(fù)慢。 另外，大面積脂肪抽吸對醫(yī)生而言是個勞動強度很高的工作，容易疲勞，會因疲勞導(dǎo)致抽吸精確度降低，進而影響手術(shù)效果。一般地說，一次抽吸不宜超過4個部位。

5、重視抽脂術(shù)后護理和康復(fù) 求美者必須明確：手術(shù)只是整個治療的一小部分，術(shù)后護理和康復(fù)對保障安全和手術(shù)效果具有非常重要的作用。

其實，脂肪抽吸術(shù)并不是一項簡單的手術(shù)，它不僅需要手術(shù)醫(yī)生有嫻熟的技術(shù)和豐富的經(jīng)驗，還需要術(shù)后的精心護理，否則很容易導(dǎo)致手術(shù)效果不佳，所以需要大家多多注意才行。

二、女性減肥有什么禁忌

1、每日只吃一頓以減少熱量

辛格說：“許多女士認為，每天早上不吃早餐，中午只吃一點，晚上好好吃一頓，一天等于只吃一頓飯，這樣使進食的熱量比過去少很多，就可以實現(xiàn)減肥的目的，其實不然，終日不進食，實際上反而增加食欲，有形成猛食的可能性，我們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，那些只吃一頓飯的女士體重增長得更快。”他建議，最好是平衡飲食，早、午餐均吃，免得晚餐時饑餓難忍、暴飲暴食。

2、過分相信代用脂肪

“盡管市面上有很多種代用脂肪的食品，但千萬不能相信所謂‘不含脂肪’的大話，”這是來自法國營養(yǎng)學家瑞德的忠告，“不含脂肪食品的標簽上也應(yīng)說明這些東西并非不含熱量。不含脂肪的飯后甜點往往含有大量糖分，以彌補由于沒有脂肪而造成的味道不美的缺陷，而這些糖分能轉(zhuǎn)化為大量無用的熱量。”專家還指出，代用脂肪的食品往往還使用較多的添加劑，如樹脂與凝脂等。此外，為了改進食品的黏度和味道，使用的食鹽也較多。所以，打算減輕體重的人還是食用新鮮的食品為好。

3、不斷過稱，稱量體重

專家指出，許多婦女把過多的精力用在每天稱體重上，沒有必要。事實上，應(yīng)該把磅稱干脆扔到一邊，那樣只會增加心理壓力，讓精神緊張，“你需要做的是生活規(guī)律，飲食適度，情緒要樂觀，要對自己的身體充滿信心。每周稱一次就可以了?！?

4、只想減肥，不想鍛煉

這種習慣會讓減肥效果大打折扣。堅持參加體育鍛煉是最有效的減肥方法。專家指出，一個婦女減肥時如果同樣重視鍛煉，那么強健肌肉和減少脂肪就同時進行。鍛煉讓肌肉更加勻稱健美，也自然地提高了身體的熱量消耗能力，因為即使人在休息時，肌肉也會繼續(xù)燃燒熱量。

5、飲食單一，營養(yǎng)缺乏

法國婦女為了減肥，很多人每天吃的東西都非常簡單，如一杯咖啡、幾塊餅干就是一頓早餐，而一杯牛奶、一個燕麥卷就是一頓午餐。這導(dǎo)致很多人營養(yǎng)缺乏，生出其它毛病，她們的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和纖維質(zhì)都太少了。辛格指出，不要為了減肥只吃簡單食物，要以改變飲食習慣來控制體重。如利用低脂肪烹調(diào)法來做菜，選擇提供健康食品的餐館，多參加與吃無關(guān)的活動等。總之要保證營養(yǎng)均衡，葷素搭配適度，不能因營養(yǎng)缺乏而造成新的麻煩。