很對(duì)在辦公室工作的人呢么都有這樣的一個(gè)壞習(xí)慣,總是因?yàn)樽约旱钠v而讓自己有錯(cuò)誤的坐姿,就是為了緩解一下上班一直坐著的不適,但是其實(shí)這樣也并不能緩解,反而會(huì)適得其反,其實(shí)錯(cuò)誤的坐姿會(huì)導(dǎo)致肥問題,俺么到底錯(cuò)誤坐姿會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎?哪些錯(cuò)誤的坐姿會(huì)導(dǎo)致肥胖?
經(jīng)常在變形的狀態(tài)下長時(shí)間久坐的話,坐骨周圍的肌肉也會(huì)變得僵硬,而且會(huì)導(dǎo)致皮下脂肪塊堆積。結(jié)果,臀部和腰部就會(huì)漸漸變胖,破壞整個(gè)身形的曲線。
1、低頭
頭部向前在沙發(fā)或者床上看書、墊高枕頭看電視、坐著睡覺、趴在桌子上睡覺、枕著胳膊睡覺等,都容易導(dǎo)致頸部彎屈變形。
2、斜靠
斜靠在椅子背上坐這樣極度伸展的姿勢使得腹部無法用力,小腹凸出;同時(shí)也給腰部造成負(fù)擔(dān)使脊柱變形。
3、蹺二郎腿
無論何時(shí)何地都習(xí)慣蹺二郎腿的人、還有習(xí)慣用單只手肘靠在桌子上支撐身體的人,因?yàn)樽笥殷w重不均衡,坐骨的高度就會(huì)產(chǎn)生偏差。結(jié)果,臀部與背骨都會(huì)傾斜變形,變成不平衡的體型。
4、背部垂靠
在家看電視或工作的時(shí)候,全力倚靠在椅子的靠背上的人會(huì)坐骨前移,骨盤的重心會(huì)后傾。結(jié)果,臀部就會(huì)下垂成無起伏型,肚子也會(huì)圓滾起來。身體的曲線也會(huì)變成背向后圓形彎曲的駝背。
5、靠在桌前
有些女孩為了更清楚地看到電腦屏幕,喜歡往前靠在辦公桌上,覺得這樣省力。但這個(gè)姿勢正好壓迫到胸部,會(huì)把脂肪擠壓到兩邊腋下;失去下半球的內(nèi)容,結(jié)果可想而知。
沒有吃多少東西,莫名奇妙的變胖,這下你知道原因了嗎?趕快改正這些錯(cuò)誤的坐姿吧!
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)孩子的體重“蹭蹭蹭”的往上漲的時(shí)候,是不是就開始擔(dān)心孩子的健康了呢?體重如此漲下去的話,不僅會(huì)影響到孩子的外形,對(duì)于他們的正常發(fā)育也是有極大的影響的。那么,導(dǎo)致孩子肥胖的原因有哪些呢?難道只是因?yàn)闋I養(yǎng)過剩嗎?導(dǎo)致肥胖的原因有:
1、熱能和營養(yǎng)攝入過度
孩子熱能和營養(yǎng)過度會(huì)受到家庭因素、社會(huì)因素以及孩子不良飲食習(xí)慣三方面的影響。家庭購買大量食品,給孩子造成吃的方便、吃的隨便的條件。家庭提供的食物結(jié)構(gòu)不合理,呈高熱量、高脂肪、高蛋白質(zhì)和低膳食纖維的特點(diǎn)。有些家庭烹調(diào)方式不合理,愛用油炸,少用清蒸,油水過多。社會(huì)方面,電視食品廣告日以繼日地宣傳,在孩子腦海中留下了不可磨滅的印象。洋快餐店環(huán)境舒適,成為學(xué)生們聚會(huì)、生日請(qǐng)客、做作業(yè)和復(fù)習(xí)功課的場所。一些營養(yǎng)午餐公司或?qū)W校向?qū)W生提供的午餐,尚不符合衛(wèi)生部頒布的學(xué)生營養(yǎng)餐的有關(guān)要求,質(zhì)次量少的午餐打亂了一日三餐熱量按營養(yǎng)學(xué)要求的分配計(jì)劃。
2、運(yùn)動(dòng)量不足
這里所說的運(yùn)動(dòng),不僅是指體育鍛煉,更是指孩子的“勤”與“不勤”。許多家長為孩子包攬一切,不讓孩子掃地、抹桌子、洗碗、整理床鋪等,不鼓勵(lì)孩子自己動(dòng)手作力所能及的家務(wù)。孩子只吃不動(dòng),能量消耗少,就會(huì)產(chǎn)生營養(yǎng)和能量過剩。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起