黃瓜減肥法是近年來比較受歡迎的一種減肥方法,由于黃瓜是一種低熱量高營養(yǎng)的蔬菜,于是便在一個月內(nèi)堅持吃黃瓜飲食來減肥的一種方法,以黃瓜為主食,基本上不吃其他的食物,只有堅持到第五天的時候才可以適當(dāng)吃一些水果。那黃瓜減肥第五天能吃蘋果嗎?
黃瓜減肥法一般是在一周內(nèi)以黃瓜為主食,一日三餐就只吃黃瓜才能看到減肥效果。但是在第五天的時候可以適量的吃水果,是可以吃蘋果的,因為蘋果本身的熱量也是極低的,其含有的果糖和纖維素都是能幫助排出體內(nèi)毒素的。
其實吃黃瓜減肥時,因為黃瓜的營養(yǎng)價值和維生素并沒有很多,所以用黃瓜減肥法時建議是可以搭配一些水果來吃的。
香蕉
香蕉含有的熱量不高,而且富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,幫助清理腸胃,促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出,而且飽腹作用強(qiáng)。
番茄中是含有果膠等食物纖維的,可以使人有飽腹感,而且能吸附體內(nèi)多余的脂肪,幫助排出體外。再加上番茄中的紅茄素能降低熱量攝取,可以減少脂肪堆積。并且能補(bǔ)充維生素B1、維生素C、檸檬酸和蘋果酸等。
橙子是低熱量水果,而且含有的豐富纖維,是可以幫助刺激腸胃蠕動,促進(jìn)消化,避免脂肪在體內(nèi)的堆積的。
草莓中是含有豐富的膳食纖維和果膠的,可以很好的幫助消化和排便。而且草莓是低熱量水果,不會因攝入過多而發(fā)胖。
在用黃瓜減肥法時,最好是能在早晨或白天吃水果,特別是蘋果,而晚上可以吃黃瓜。人體在早上和上午的時候是脾胃活動比較旺盛的時候,這個時候吃水果是有利于身體吸收,而晚上吃水果不利于吸收,吃得過多會容易使糖分轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。
雖然在吃黃瓜減肥時可以吃蘋果和一些其他水果,但是也還是要把握吃水果的量,不能因為說可以吃水果就大吃特吃,這樣也可能會出現(xiàn)因攝入熱量過多而使脂肪堆積。
1、不宜生食不潔黃瓜。
2、不宜與花菜、小白菜、西紅柿、柑桔同食。
3、不宜棄汁制餡食用。
4、不宜多食偏食。
5、不宜和辣椒、菠菜同食。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起