刮痧是使用一些專門的器具，在體表來回刮動(dòng)，讓其產(chǎn)生紅色的血點(diǎn)或是一些血斑。刮痧能強(qiáng)身祛病，能使身體的血液循環(huán)加速，加快身體排毒。除了能將身體內(nèi)的濕氣去除，刮痧還能起到美容美體的效果，那么，通過刮痧來減肥有效嗎？刮痧減肥的效果好嗎？

1、刮痧減肥有效嗎

有效。

中醫(yī)認(rèn)為肥胖者多是心脾兩虛，缺乏運(yùn)動(dòng)，加上嗜食肥甘厚味，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪代謝緩慢引起的。刮痧可以疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)心脾功能，加速血液循環(huán)，增加基礎(chǔ)代謝，從家加速脂肪代謝，因此對減肥有效。

2、刮痧減肥多久見效

一個(gè)月見效。

刮痧減肥主要適內(nèi)分泌失調(diào)，代謝緩慢引起的肥胖，正常情況，每天刮痧1-2次，堅(jiān)持一個(gè)月左右，可以看到瘦身效果。但是由于個(gè)人體重基數(shù)不同，具體能瘦多少斤沒有一個(gè)確定的數(shù)字。

3、怎么刮痧減肥效果好

直接刮拭肥胖的局部，壓力傳導(dǎo)到皮下組織，能促進(jìn)皮下組織被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，有利于加強(qiáng)新陳代謝，消除局部的水分和脂肪，達(dá)到減肥目的。

體力較弱的肥胖者：刮心包經(jīng)

走路、爬樓梯會(huì)氣喘吁吁，多是心包液過多，心臟負(fù)擔(dān)重導(dǎo)致的。用刮痧板從上到下刮心包經(jīng)，每次5分鐘，刮痧力度要輕，以不出痧為好，這樣能增強(qiáng)心臟活力，促進(jìn)脂肪代謝。

曲澤：曲手肘時(shí)手臂內(nèi)側(cè)橫紋中心；

一內(nèi)關(guān)：手掌伸直時(shí)食指對應(yīng)的腕橫紋處；

一勞宮：手心內(nèi)，握拳時(shí)中指指尖碰到的地方；

4、腸胃燥熱的肥胖者：刮胃經(jīng)

口干舌燥、體質(zhì)容易上火，且容易便秘者為多為腸胃燥熱。刮胃經(jīng)學(xué)位對胃腸實(shí)熱型的肥胖有很好的減肥作用。

梁門：距肚臍正方10厘米處，再往兩旁6厘米；

一天樞：梁門往下6厘米；

一水道：肚臍往下9厘米；

5、喝水都胖的減肥者：刮脾經(jīng)

經(jīng)常莫名其妙腹脹，即使吃的很少也還是很胖，多是脾運(yùn)作失調(diào)引起的肥胖，應(yīng)該經(jīng)常刮小腿上的脾經(jīng)。

陰陵泉：小腿內(nèi)側(cè)膝蓋凸起下方凹陷處；

三陰交：小腿內(nèi)側(cè)距踝尖上四指寬處；

溫馨小貼士：對于不出痧或者出痧少的部位，不要強(qiáng)求出痧，出痧后讓治療者喝一杯溫開水，并休息15-20分鐘，并加保暖的衣物。

6、刮痧的三大功效

1）促進(jìn)代謝，排出毒素：人體每天都在不停地進(jìn)行著新陳代謝的活動(dòng)，代謝過程中產(chǎn)生的廢物要及時(shí)排泄出去。刮痧能夠及時(shí)地將體內(nèi)代謝的“垃圾”刮試到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內(nèi)的血流暢通，恢復(fù)自然的代射活力。

2）舒筋通絡(luò)： 現(xiàn)在有越來越多的人受到頸椎病，肩周炎、腰背痛的因擾。這是因?yàn)槿梭w的“軟組織”（關(guān)節(jié)囊、韌帶、筋膜、）受損傷時(shí)，肌肉會(huì)處于緊張、收縮甚至痙攣狀態(tài)，出現(xiàn)疼痛的癥狀，若不及時(shí)治療，就人形成不同程度的粘連、纖維化或瘢痕化，從而加重病情；刮痧能夠舒筋通絡(luò)消除疼痛病灶；解除肌緊張，在明顯減輕疼痛癥狀的同時(shí)，也有利于病灶的恢復(fù)。

3）調(diào)整陰陽： “陰平陽秘，精神乃治”。中醫(yī)十分強(qiáng)調(diào)機(jī)體陰陽關(guān)系的平衡。刮痧對人體功能有雙向調(diào)節(jié)作用，可以改善和調(diào)整臟腑功能，使其恢復(fù)平衡。