葡萄干，眾所周知其是很常見的一種干果零食，它含有豐富的維生素、氨基酸以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，具有很好的食用價值，很多人都會經(jīng)常吃葡萄干。那么坐月子可以吃葡萄干嗎？快來讓我們一起了解一下吧！

本文目錄

1、坐月子期間可以吃葡萄干嗎？

2、吃葡萄干有哪些好處？

3、吃葡萄干注意什么？

坐月子期間可以吃葡萄干嗎？

葡萄干可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少，月子期間吃一些葡萄干，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，坐月子期間吃一些葡萄干還有助于預(yù)防產(chǎn)后缺鐵性貧血。

對于新媽媽們來說，在生產(chǎn)完自己的小寶寶之后，在坐月子期間的飲食，需要注意的有很多，產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱，確實應(yīng)補充維生素及礦物質(zhì)，而且現(xiàn)在是夏季補充水分很重要，葡萄就是不錯的選擇。

產(chǎn)婦希望產(chǎn)后能夠盡快恢復(fù)產(chǎn)前身材，但是最好不要一次減肥太多，平常就要注意皮膚護理，盡量延緩皮膚老化，注意皮膚的保濕和防曬。平常多吃含抗氧化物食物，如胡蘿卜、蘋果、西紅柿、葡萄等，能改善皮膚皺紋及松弛現(xiàn)象。

吃葡萄干有哪些好處？

1、補充能量

葡萄干中含有大量的葡萄糖，當(dāng)身體疲勞或者是血糖過低的時候，喝一些葡萄干泡的水，可以快熟補充能量，緩解不適的情況。

2、促進消化

葡萄干中糖分含量高，食用可以促進消化液分泌，有促進消化的作用，飯前食用可以增進食欲，飯后食用可以促進消化。

3、安神鎮(zhèn)靜

葡萄干中含有的鎂元素很高，食用有一定的鎮(zhèn)靜安神的作用，睡前飲用可以幫助安眠。

吃葡萄干注意什么？

1、糖尿病人慎食

葡萄在經(jīng)過長時間的陽光曝曬和陰涼晾干之后，其內(nèi)的葡萄糖和果糖得到了沉淀，含糖量頗高，糖尿病人忌食。

2、一次忌吃太多

葡萄干一天吃十幾粒就好，攝入太多的糖分就會轉(zhuǎn)化成脂肪以致發(fā)胖。

3、孕婦不宜多吃

葡萄干含糖量較高，孕婦不宜吃太多，以免引起自身和腹中胎兒的肥胖。

未包裝的葡萄干要洗干凈再吃，以免引起細(xì)菌性腹瀉。

總結(jié)：葡萄干含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，常食對神經(jīng)衰弱和過度疲勞有很好的治療效果，對于月子期間的身體恢復(fù)也是很有益處的。