做俯臥撐是一件好事，它能幫我們鍛煉出強(qiáng)壯有力的胸部和手臂肌肉。但是在做俯臥撐的途中，常常會有各種不適的狀況出現(xiàn)，有些人做完俯臥撐后，會出現(xiàn)胃疼胃痛的現(xiàn)象，并懷疑這是俯臥撐導(dǎo)致的。那么做俯臥撐胃疼是怎么回事呢？是正常的嗎？快一起來了解一下吧！

本文目錄

1、做俯臥撐胃疼怎么回事？

2、有胃病可以做俯臥撐嗎？

3、胃病患者做俯臥撐注意什么？

做俯臥撐胃疼怎么回事？

做俯臥撐胃疼一般是兩種原因：

1、飯后運(yùn)動(dòng)

飯后馬上做俯臥撐，會使血液流向肌肉和骨骼，影響腸胃的消化，并且腸胃中的食物也會隨著運(yùn)動(dòng)震蕩，對腸胃會造成機(jī)械性刺激，導(dǎo)致胃疼。

2、患有胃病

本身患有胃部疾病，如慢性胃炎或者消化道潰瘍等，在做俯臥撐時(shí)也會導(dǎo)致胃疼。

做俯臥撐胃疼怎么辦？

1、不要再飯后立即運(yùn)動(dòng)，應(yīng)當(dāng)在飯后1-2小時(shí)后再做俯臥撐鍛煉，最少也要在半小時(shí)后才可進(jìn)行。

2、排除飯后運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致，或者有其他方面懷疑患有胃部疾病，應(yīng)當(dāng)前往醫(yī)院檢查確診，并積極治療。

有胃病可以做俯臥撐嗎？

俯臥撐只會動(dòng)用腹部的肌肉來支撐維持身體的挺直，在運(yùn)動(dòng)中腹部是保持不動(dòng)的，不會對胃部有任何刺激，所以胃病患者做俯臥撐不會有任何影響。

俯臥撐可以鍛煉到胸肌、肱三頭肌和腹肌，同時(shí)也能幫助腸胃的運(yùn)行，加強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能。所以俯臥撐對胃還是有一定好處的。

胃病患者做俯臥撐注意什么？

1、胃部疼痛以及在出血時(shí)，不可進(jìn)行俯臥撐運(yùn)動(dòng)。

2、胃病嚴(yán)重時(shí)不可進(jìn)行俯臥撐運(yùn)動(dòng)。

3、胃病患者做俯臥撐應(yīng)減小強(qiáng)度和數(shù)量。

總結(jié)：正常時(shí)間內(nèi)做俯臥撐不會導(dǎo)致胃病，如果在飯后立即做俯臥撐可能會導(dǎo)致胃病。飯后運(yùn)動(dòng)影響消化，加上食物對腸胃的碰撞，兩者都是導(dǎo)致胃病的病因。