夏天，眾所周知其適合露肉的時節(jié)，走在街上，滿大街都是白花花的大長腿。但是也有一些人到了夏季就很苦惱，整天說著減肥，好像那些肉肉會自己跑出自己的身體一樣。我們要是想瘦身，首先在控制自己的飲食的情況下，還要選擇對自己有益又有幫助的食物，芹菜汁就是其中一種。那芹菜香蕉汁有哪些功效？相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、芹菜香蕉汁有哪些功效？

2、芹菜香蕉汁怎么榨？

3、芹菜汁怎么做？

4、芹菜汁的功效有哪些？

芹菜香蕉汁有哪些功效？

1、潤腸通便

芹菜香蕉汁中的主要原材料就是芹菜和香蕉，其中的芹菜含有豐富的膳食纖維，可以有助于促進(jìn)腸胃蠕動，增加糞便體積，促進(jìn)食物殘渣的排出；而香蕉中含有豐富的果膠成分，可以潤滑腸道，起到潤腸通便的作用，因此常喝芹菜香蕉汁可以緩解大便干結(jié)、便秘等不適癥狀。

2、減肥瘦身

芹菜和香蕉都是常見的蔬果，兩者的熱量都非常低，而且兩者中均含有豐富的膳食纖維，人體食用后可以增加身體的飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，而且還可以減少食物在腸道內(nèi)停留的時間，減少脂肪的吸收與堆積，加快脂肪的燃燒和代謝，從而起到一定的減肥瘦身作用。

3、美容養(yǎng)顏

芹菜香蕉汁中含有多種維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，經(jīng)常飲用可以有助于促進(jìn)人體的新陳代謝，減少肌膚的色素沉著，還可以幫助抵抗自由基，抑制氧化反應(yīng)，延緩人體衰老，減少色斑和皺紋的產(chǎn)生，起到一定的美白潤膚、淡斑消斑的作用。

4、清熱解毒

芹菜香蕉汁味甘，性寒，其中含有豐富的水分，人體飲用后有助于緩解體內(nèi)的燥熱之氣，幫助補充水分，可以起到一定的清熱解毒、生津止渴的功效，對于咽干口燥、心煩氣躁、頭暈胸悶等癥狀有一定的改善作用，適合暑濕較重的夏天飲用。

5、降低血壓

芹菜中含有的芹菜素成分可以有助于降低血管的緊張程度，維持血管彈性，起到一定的降低血壓的作用；香蕉是一種高鉀水果，可以加快人體鈉鹽的代謝，幫助維持血壓平衡，因此患有高血壓人群可以適量飲用芹菜香蕉汁。

芹菜香蕉汁怎么榨？

材料：芹菜、香蕉、蜂蜜。

做法：

1、將芹菜洗凈，切段備用。

2、香蕉去皮，切塊備用。

3、芹菜和香蕉放入攪拌機中，加入適量白開水，將其攪拌成泥。

4、過濾后倒入杯中，根據(jù)自己的口味調(diào)入適量蜂蜜即可飲用。

芹菜汁怎么做？

準(zhǔn)備250克鮮芹菜，白糖適量。

1、將250克鮮芹菜挑選干凈，仔細(xì)清洗干凈，注意芹菜外表的縫隙中。

2、煮一鍋開水，水開后將鮮芹菜倒入，焯3分鐘左右，直至焯熟。

3、將芹菜撈出，用清水沖涼，稍稍晾干，放進(jìn)榨汁機，榨汁。

4、榨成汁之后，不過濾，直接加入適量白糖調(diào)味即可。

芹菜汁的功效有哪些？

1、平肝降壓

芹菜含酸性的降壓成分，對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用；血管灌流，可使血管擴張。

2、鎮(zhèn)靜安神

從芹菜子中分離出的一種堿性成分，對動物有鎮(zhèn)靜作用，對人體能起安定作用。

3、利尿消腫

芹菜含有利尿有效成分，消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。臨床上以芹菜水煎有效率達(dá)85.7%，可治療乳糜尿。

4、養(yǎng)血補虛

芹菜含鐵量較高，能補充婦女經(jīng)血的損失，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮。

總結(jié)：在榨汁的時候我們還可以適當(dāng)?shù)募右幌滤彌_一下味道，這樣的話大家就會比較能接受一點。