核桃，屬于一種堅果，其本身就含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，食用后可以為人體補充多種營養(yǎng)物質，本身就是屬于一種營養(yǎng)價值較高的食物。平時比較常見的食用方法就是直接吃或者將其用來打豆?jié){、煲湯、煮粥等，那吃核桃拉肚子怎么回事？具體如下！

本文目錄

1、吃核桃拉肚子怎么回事？

2、吃核桃注意什么？

3、哪些人不能吃核桃？

4、核桃營養(yǎng)功效有哪些？

吃核桃拉肚子怎么回事？

核桃含有大量的不飽和脂肪酸以及纖維素，這些物質可以促進人體的胃腸道蠕動，從而加快人體吸收和代謝食物的能力，腹瀉者過量食用容易加重他們的腹瀉癥狀，不利于他們的身體健康，所以建議腹瀉者要適量食用核桃。

核桃吃多了會拉肚子。核桃仁，味苦甘，氣平，無毒。有補氣美血，潤燥化痰，溫肺潤腸等功效。核桃仁的食用量一般是在5-6個，約20-30克，吃得過多，會產(chǎn)生腹瀉，造成身體脫水。大便中的水分丟失過多，容易發(fā)生脫水，注意腹瀉期間吃點好消化的食物，如稀飯之類的。核桃含有脂肪較多，核桃里的油份很多可以起到潤腸作用，吃多了會引起腹瀉。另外,核桃為脂肪食物，不易消化，食用過多，也容易導致消化不良。

吃核桃注意什么？

1、禁忌:核桃含脂肪較多，忌食用過量，否則會影響消化。

2、核桃油膩滑腸，并且易生痰助火，泄瀉者、痰多咳嗽及陰虛有熱者忌食。核桃不能與野雞肉同時食用。

3、核桃所含的脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體做為膽固醇儲存起來，結果適得其反。

哪些人不能吃核桃？

核桃是很多人都喜歡吃的東西，因為核桃的營養(yǎng)豐富，但是如果你腹瀉，經(jīng)?？人缘脑挷唤ㄗh多吃，特別是像內(nèi)熱的人更不宜吃核桃，像核桃一般的來說，一天吃五六個就可以的，多吃了也沒有太多的用處，而且吃多了還會讓產(chǎn)生惡心的感覺。而且像吐血的人或者經(jīng)常出鼻血的人要少吃核桃，對身體都是很不好的，核桃雖然美味但也不是誰都能吃得，如果你有以上的癥狀一定不要吃核桃。

核桃營養(yǎng)功效有哪些？

1、核桃中維生素B和E的含量也非常的豐富，可以防止腦細胞老化，有效的健腦，增強腦部的記憶力。核桃中還含有其他特殊的維生素的成分，不但不會升高膽固醇的含量，還會減少腸道對膽固醇的吸收，因此，動脈肝硬化和冠心病的人要多食用。

2、核桃仁中含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵等物質，能夠美容人體的肌膚，經(jīng)常食用還會使皮膚變得水嫩，頭發(fā)也會有光澤，還能預防脫發(fā)等問題。

3、核桃仁中還含有許多人體需要的微量元素，因此能夠順氣補血，潤肺補腎。經(jīng)常吃核桃仁還能夠緩解疲勞。

總結：核桃中含有較多的油脂，食用后可以對人體起到潤腸通便的作用，因此對于一些大便溏泄的人群來說，暫時是不建議食用的。