沙糖桔，冬天一種常見的水果，從這個名字就可以看出沙糖桔的甜度和含糖量是比較高的，因此有很多人擔(dān)心吃沙糖桔會導(dǎo)致長胖。橘子中含有豐富的維生素C，同時含有豐富的糖分，因為橘子中含有果酸，可以促進(jìn)糖分被吸收，產(chǎn)生更多的熱量，橘子吃太多容易發(fā)胖，但只要控制好吃橘子的量是不會發(fā)胖的。相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、沙糖桔的熱量高嗎？

2、砂糖橘會長胖嗎?

3、沙糖桔一天吃幾個合適?

4、砂糖橘和沙糖桔有哪些區(qū)別？

沙糖桔的熱量高嗎？

一般來說100克沙糖桔的熱量大約為42大卡，并不算很高，但是沙糖桔的糖分含量非常豐富，而且因為個頭比較小，所以在食用的時候非常容易不小心就吃多了，所以如果是正在減肥期間的，吃沙糖桔一定要適量。

沙糖桔的熱量并不是很高，每100克的熱量大約為42大卡，但盡管如此沙糖桔還是不適合多吃，因為任何東西食用過量都會導(dǎo)致長胖。一般來說100克沙糖桔的熱量大約為42大卡，并不算很高。

砂糖橘會長胖嗎?

沙糖桔中含有豐富的水分以及纖維素成分，一方面食用沙糖桔可以增強(qiáng)飽腹感，以減少其他高熱量食物的攝入，另一方面，纖維素可以促進(jìn)腸胃蠕動，刺激胃酸分泌，幫助食物消化，可以減少脂肪在胃腸道內(nèi)堆積，從而起到一定的減肥作用。

沙糖桔熱量低，一天吃200-300克的正常食用量并不會導(dǎo)致人長胖，但沙糖桔含有的果糖會提高食欲，促進(jìn)進(jìn)食行為，而且飽腹感不強(qiáng)，很容易多吃，若是攝入過量的話，總體熱量也不低，長期如此很容易使人長胖，因此想要吃沙糖桔不長胖控制食用量是關(guān)鍵。

沙糖桔一天吃幾個合適?

建議一天吃3-5個左右為宜。沙糖桔的營養(yǎng)價值比較高，適量食用具有一定開胃理氣、止渴潤肺、養(yǎng)顏護(hù)膚等功效作用，但沙糖桔中含有一定量的有機(jī)酸物質(zhì)，這些物質(zhì)對人體胃腸道是具有一定刺激性的，過量食用可能會導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生，一般正常人吃3-5個左右為宜，如本身腹瀉、胃酸分泌較多、血糖偏高的人要少吃或不吃。

砂糖橘和沙糖桔有哪些區(qū)別？

只是叫法不同，并無區(qū)別。砂糖橘和沙糖桔的叫法拼音一致，除了漢字寫法不同外，它們其實就是同一種水果，由于其糖分比其他品種的橘子要高，而且味道十分甜，跟吃糖一樣，所以取名為砂糖橘，有的地方也叫沙糖桔，因產(chǎn)地不同，還有一些其他的叫法，如十月桔等，

總結(jié)：沙糖桔的糖分含量非常豐富，而且因為個頭比較小，所以在食用的時候非常容易不小心就吃多了，所以如果是正在減肥期間的朋友，吃沙糖桔一定要適量。