沙塘桔，眾所周知其含有較多的水分、果酸、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，食用具有利尿通便、助消化的作用，但對(duì)于本身處于腹瀉期間的人群，吃多沙塘桔會(huì)增加了體內(nèi)水分和膳食纖維的攝入，從而刺激腸胃，但有的人說吃砂糖橘濕氣會(huì)加重，那這是真的嗎？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、沙糖桔吃了會(huì)濕氣重嗎？

2、吃砂糖橘有哪些功效？

3、砂糖橘怎么區(qū)分好的？

沙糖桔吃了會(huì)濕氣重嗎？

吃多可能會(huì)導(dǎo)致濕氣重。身體濕氣重，主要表現(xiàn)有惡心、嘔吐、肢體困重、乏力、腹部脹滿、食欲不振、便溏等，其內(nèi)濕可由脾失健運(yùn)，津液不布，水濕凝聚而成，而沙糖桔含膳食纖維、糖分較高，如大量食用的話，會(huì)導(dǎo)致脾胃失調(diào)，容易引發(fā)食欲不振、腹脹、消化不良等濕氣重的現(xiàn)象。

吃砂糖橘有哪些功效？

1、調(diào)理脾胃。健脾開胃是砂糖橘的重要功效之一，這種水果的果皮中含有大量的揮發(fā)油和一些芳香類物質(zhì)，這些物質(zhì)被人體吸收以后可刺激腸胃，能加快消化液分泌，也能清除腸道中積存的廢氣，能提高消化功能，也能預(yù)防脾胃不和。

2、預(yù)防動(dòng)脈硬化。平時(shí)多吃一些砂糖橘還能預(yù)防動(dòng)脈硬化，它含有的天然果膠能加快身體內(nèi)膽固醇和脂肪的代謝與分解，而它含有的黃酮類物質(zhì)則能提高身體抗氧化能力，能預(yù)防血管老化，可以增加血管彈性與韌性，從而也就起到了預(yù)防動(dòng)脈硬化的重要作用。

3、消炎殺菌止咳平喘。砂糖橘對(duì)人類的呼吸系統(tǒng)也有很明顯擺有作用，它含有的揮發(fā)油可以刺激氣管加快痰液排出，而它含有的醇類物質(zhì)還能消除炎癥，能讓人們的呼吸更通暢，平時(shí)經(jīng)常食用對(duì)人類肺炎與哮喘還能咳嗽等癥都有明顯的預(yù)防作用。

4、提高身體抗病能力。砂糖橘是一種營養(yǎng)價(jià)值特別高的水果，這種水果中含有豐富的維生素C和一些纖維素，另外葡萄糖和果酸以及蘋果酸與檸檬酸等物質(zhì)也是這種水果中的重要存在，它們能消除身體內(nèi)的病毒與炎癥，也以促進(jìn)免疫細(xì)胞再生，能讓人類自身的抗病能力明顯提高。

砂糖橘怎么區(qū)分好的？

1、看外觀。正宗的砂糖橘果實(shí)一般為扁圓形，頂部有瘤狀的突起，蒂臍端凹陷，色澤為橙黃至橙紅色，其果壁較薄，易剝離，正宗的沙糖桔皮略粗糙，還很脆，容易碎，剝皮的時(shí)候，經(jīng)常碎成很多小片，極難完整的剝下一整塊，如果果皮較厚，不易剝離則不正宗。

2、看口感。砂糖橘果肉的口感爽脆、汁多，每100毫升含全糖10.55克，果酸0.35克，幾乎無酸，食用后清甜、沁心潤喉，而不正宗的砂糖橘則帶有酸味，口感不好，果渣也比較多。

3、看產(chǎn)地。砂糖橘的主要產(chǎn)地有：桂林、梧州、賀州、岑溪（岑溪筋竹鎮(zhèn)）、百色（西林砂糖桔）、荔浦、永福、臨桂、全州、陽朔、蒙山、金秀、象州、平樂、昭平、平南、河池等地，但以四會(huì)黃田鎮(zhèn)出產(chǎn)的為正宗，這里產(chǎn)出的砂糖橘鮮美而極甜，無渣，口感細(xì)膩，實(shí)為佳品。

4、看皮透光度。砂糖橘的皮透光性強(qiáng)，拿起一片桔皮對(duì)著太陽，就能看到明顯有透光的感覺，反之桔皮不透光，果皮厚不好吃，也不正宗。

總結(jié)：沙塘桔雖說味道口感好，營養(yǎng)價(jià)值豐富，但也并非是人人都適宜吃，也有部分人是不能吃的，因此大家在吃砂糖橘的時(shí)候要注意！