生姜，眾所周知能溫暖身體、促進(jìn)血液循環(huán)、改善虛寒癥狀，對減輕體重、預(yù)防感冒等，具有非常好的功效，另外生姜辣素對心臟、心血管有刺激作用，可以加速血液流動(dòng)，促使排汗，帶走體內(nèi)多余的熱量，具有排毒、養(yǎng)顏、減肥的作用，具體介紹如下！

本文目錄

1、生姜減肥有用嗎？

2、如何用生姜減肥？

3、怎么喝蜂蜜生姜減肥？

4、生姜搭配什么減肥？

生姜減肥有用嗎？

吃姜是有一定的減肥作用的，而且效果也是比較不錯(cuò)的，因?yàn)槌越梢耘懦梭w的濕氣，從而達(dá)到減肥的目的，生姜可以用來泡澡，可以通過身體發(fā)汗，把熱量帶走，從而達(dá)到減肥的目的，再有就是用生姜和蜂蜜以及茶一起飲用，也是可以使人體消化道得到一定的轉(zhuǎn)化，從而達(dá)到減肥的目的，或者是用生姜和醋放在一起，這樣減肥的效果也是比較明顯的，但是姜是一種刺激性的食物，如果有慢性的胃腸疾病的人，最好要少吃或者是不吃。減肥還可以通過配合運(yùn)動(dòng)，這樣效果會(huì)更加的明顯。

如何用生姜減肥？

1、喝生姜蜜糖水減肥效果好

平時(shí)多喝一些生姜蜜糖水，會(huì)取得良好的減肥效果，生姜蜜糖水在制作時(shí)可以把先新鮮的生姜切成片狀，放入到瓶子加入蜂蜜腌制，腌好以后取出適量用溫水沖泡，然后直接飲用，每天飲用一杯即可減肥。

2、生姜水泡澡減肥

生姜水泡澡也能減肥，在泡澡以前先取適量生姜加入米酒和白醋一起煮制，煮開以后再煮幾分鐘，然后取出放入浴缸，再加入適量的溫水，然后進(jìn)入浴缸泡澡，這里要注意不能讓水沒過胸口，在里面泡五分鐘以出浴。

3、生姜水擦身能減肥

生姜水擦身也能減肥，平時(shí)可以把新鮮的生姜搗碎取出汁液，然后再把姜汁抹在想減肥的部位上，并用紗布包起來，然后做一定的運(yùn)動(dòng)，過半小時(shí)以后把紗布去掉，然后再洗淋澡，每天堅(jiān)持一到兩次，減肥的效果很快就能表現(xiàn)出來。

怎么喝蜂蜜生姜減肥？

適當(dāng)?shù)暮纫恍┥涿鬯怯欣跍p肥的，因?yàn)樯幸欢ǖ娜コw內(nèi)多余水分的作用，有一定的利水消腫的作用，同時(shí)還含有一定的纖維素成分。

把適量生姜洗凈切成片或絲，放入沸水中沖泡10分鐘左右，待水溫降至60℃左右再加入蜂蜜攪勻食用即可。

但蜂蜜生姜水千萬不要用熱水進(jìn)行沖調(diào)，遇高溫后會(huì)，蜂蜜會(huì)失去它的作用與功效。這樣泡出來就沒有營養(yǎng)了。且使用蜂蜜生姜水是不能與豆?jié){，韭菜等食物一起食用，因?yàn)樗鼈冊谝黄鹗秤脮?huì)對身體產(chǎn)生不利的影響。

生姜搭配什么減肥？

1、喝生姜紅茶

生姜和紅茶都可以促進(jìn)血液的循環(huán)，對于加強(qiáng)身體的新陳代謝有幫助，還能提高脂肪的燃燒了率。如果你進(jìn)食過多的食物，喝生姜茶可以幫助你排出體內(nèi)囤積的廢物，可以在飯后喝也可以在飯前喝，生姜紅茶不宜晚上喝。

2、瘦身姜醋浴

首先將切片的生姜、米酒和醋一起加水煮，然后將浴缸裝滿溫水，水溫保持在40度左右，然后將煮過的生姜、米酒和醋一并放下去，注意泡浴時(shí)，水位要保持在胸口或者胸口以下，泡5分鐘休息2分鐘，重復(fù)泡5次可以讓身體大量排汗，刺激血液循環(huán)，不僅可以減肥，還可以美白，幫助緊致肌膚。每星期可以注意泡一次，每次大概30分鐘，能夠緩解長期伏案工作的腰酸背痛。

總結(jié)：生姜能有優(yōu)秀的發(fā)汗解表的作用，因此它通過辛辣的物質(zhì)幫助我們排出體內(nèi)的一些毒素，所以它們兩者相互相承，就能夠很好的幫助大家達(dá)到減肥瘦身的效果。