喝茶養(yǎng)生在中國有著漫長的歷史，不少朋友在不同的季節(jié)堅持每天喝茶來養(yǎng)生，享受慢生活。其中比較常見的就是喝紅茶。紅茶在生活中是常見的茶，很多人都會泡一杯紅茶喝，而且紅茶的功效特別多。那么紅茶喝了可以減肥嗎？怎么喝紅茶減肥效果好？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關知識吧。

本文目錄

1、紅茶喝了可以減肥嗎

2、怎么喝紅茶減肥效果好

3、喝紅茶減肥要注意什么

紅茶喝了可以減肥嗎

可以。

紅茶是可以幫助減肥的，經(jīng)常喝紅茶具有清腸、排毒、刮油的功效，紅茶中的成分可以幫助分解體內(nèi)的脂肪并且預防多余脂肪的堆積，減肥效果不錯。

怎么喝紅茶減肥效果好

1、運動前飲用

喝紅茶確實是有減肥瘦身的功效，飲用紅茶中含有大量的咖啡因，咖啡因具有減肥的作用，這是大家都知道的。不過要想咖啡因能夠發(fā)揮作用的話，那么人體就得動起來，咖啡因在人體進行運動時才會發(fā)揮分解脂肪的作用。因此要想通過喝紅茶減肥的人士，最好是在運動之前喝一杯紅茶，這樣在運動的過程中，咖啡因就會發(fā)揮神奇功效，隨著大家的運動一起分解體內(nèi)的多余脂肪哦。

2、飯后來1杯

喝紅茶不但能夠分解體內(nèi)的多余脂肪，還能夠幫助腸道排出多余的肥油，讓大家即使再怎么大吃特吃，都不會肥到哪里去哦。因為無論大家吃了多少油膩的食物，但只要喝下一杯紅茶的話，肥油都會被吸附在腸道垃圾內(nèi)，隨著垃圾一起被排出體外的。因此小編建議大家最好是飯后再飲用紅茶，這樣能夠達到更好的減肥效果。

3、喝熱的紅茶

現(xiàn)在很多人都喜歡冷飲，喝茶時也都不例外，喜歡喝冰涼的茶水。但大家如果是想通過喝紅茶來達到減肥功效的話，那么小編就建議大家喝熱的紅茶了，因為咖啡因只有在高溫的狀態(tài)下才能夠發(fā)揮作用，幫助消解多余脂肪哦。

喝紅茶減肥要注意什么

1、月經(jīng)期間不要喝紅茶

紅茶減肥的效果非常好，而且還具有暖胃的功效體寒的女性多喝紅茶大有好處，但是在月經(jīng)期間不要喝紅茶；另外，習慣性便秘者和孕婦也不要喝紅茶減肥。

2、不要將紅茶代替主食減肥

紅茶減肥的效果很好，但是千萬不要將紅茶來代替主食減肥，這樣雖然減肥的效果更快但是會傷害身體，適量得控制好飲食即可。

3、空腹不要喝紅茶

紅茶不要在空腹的時候來喝，因為茶性入肺腑，會讓脾胃變得寒冷，容易導致“茶醉”現(xiàn)象。

4、喝紅茶減肥切忌晚上喝

如果要減肥的話，千萬不要選擇晚上喝茶。一方面晚上喝茶會身體內(nèi)的水分過多第二天容易導致水腫—雖然可以采取措施消去。另一方面，喝茶里面的成分有抗疲勞成分，會影響你的睡眠質量，這也是會引起你虛胖的。

5、每天喝紅茶忌過量過濃

喝紅茶減肥也要注意適量，切忌貪多貪濃，紅茶內(nèi)咖啡因含量高，喝太多對人體沒好處。正常人，特別是中老年人，每天喝4到5杯即可。茶水以淡為宜。喜歡喝濃茶的人，每天1到2杯濃茶為宜。