越是接近高考，很多高中生越是緊張，發(fā)現(xiàn)好多知識也都還沒記全，甚至覺得自己的記憶力好像有所下降了，那該怎么辦了？對于快要面臨人生一個轉(zhuǎn)折點的高中生而言，高考前吃什么可以補腦來幫助提高記憶力呢？越是接近高考，越是要保持心靜，不要太過著急，不然記憶力還是很難提高的，我們一起來了解一下高考前吃什么好。

1、粗雜糧

大腦的直接能量來源是血糖，保證大腦血糖的供應(yīng)，才能維持大腦的興奮，從而也就能提高到大腦的記憶力。粗雜糧中富含B族維生素，可以提高學(xué)生的食欲，而且它可作為主食的一部分。另外，粗雜糧中的血糖上升的速度比較緩慢，從而可以起到穩(wěn)定學(xué)生血糖水平的作用，能持續(xù)保持大腦的血糖供應(yīng)，因此可保持大腦的興奮度。

2、豆制品

蛋白質(zhì)是細胞組成的基礎(chǔ)，而谷氨酸更是可以起到活躍細胞的作用，從而可以幫助提高大腦的轉(zhuǎn)速，而豆制品中富含蛋白質(zhì)，所以學(xué)生可以多吃些豆制品。豆制品中富含的優(yōu)質(zhì)蛋白不僅可以為學(xué)生補充重要的營養(yǎng)，而且豆制品中所含的蛋白質(zhì)屬于植物蛋白，是不會對學(xué)生身體造成負擔的。

3、深海魚

適量的脂肪是可以起到提高記憶力的作用的，而深海魚中含有豐富的多不飽和脂肪酸，其中的二十二碳六烯酸的脂肪酸更是大腦所必需的物質(zhì)，它對維持和提高記憶力有很大的幫助。但是需要長期食用效果才比較明顯，而不是考試當天食用就能體現(xiàn)出來的。

4、水果蔬菜

維生素C可以提高大腦對氧的利用，從而可以起到提高大腦的興奮，使大腦反應(yīng)迅速；同時，維生素C還能提高提高人體的免疫力，對預(yù)防疾病的發(fā)生有很大的幫助。而新鮮的水果蔬菜中不僅含有豐富的維生素C，還含有可改善腸胃道的膳食纖維，可維持、保護學(xué)生的腸胃。所以，學(xué)生可以多吃一些富含水果蔬菜。