昨天晚上家里沒水喝了就喝了半瓶可樂，結(jié)果晚上一直睡不著，到了凌晨?jī)扇c(diǎn)才睡著，以前喝可樂的時(shí)候好像沒覺得可樂能讓人特別亢奮啊，為什么晚上睡覺之前喝可樂就睡不著了呢，喝可樂會(huì)讓人失眠嗎？喝可樂失眠了怎么辦？

1、可能會(huì)失眠

喝可樂是可能會(huì)導(dǎo)致失眠的，特別是睡前喝可樂，可樂中含有咖啡因，這種物質(zhì)能夠刺激大腦，使大腦變得很活躍，如果本身就不是很容易入睡的人，喝完可樂就更加睡不著了，所以睡覺之前最好就不要喝可樂。

2、含咖啡因飲品

其他含有咖啡因的飲品，例如咖啡、茶在睡前的時(shí)候都不宜再喝了，睡覺前也不應(yīng)吃的太飽，不然也很難入睡，睡覺之前不應(yīng)讓自己處于比較亢奮的狀態(tài)，看一些很刺激的電影也不利于入睡。

3、克服失眠方法

睡前的時(shí)候可以適當(dāng)進(jìn)行一些舒緩的活動(dòng)，像是聽音樂、看書，都比較助睡眠，盡量放松自己的心情，睡前一到兩個(gè)小時(shí)可以喝點(diǎn)牛奶或者沖點(diǎn)蜂蜜水喝，不要吃太甜的食物，甜食容易使人緊張，睡前盡量不要讓自己想太多的問題，可以按照傳統(tǒng)的方法，數(shù)綿羊入睡。如果是嚴(yán)重的習(xí)慣性失眠，可以尋求藥物的幫助，不過最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，不宜造成依賴性，應(yīng)該從自我習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)上來改善睡眠。