紅棗是很多女性朋友在月經期間都會必吃的食物之一，因為大多數女性都認為紅棗營養(yǎng)豐富能補血，經期時食用紅棗對身體好還能緩解經期的不適。那么經期真的能吃紅棗嗎？月經可以吃紅棗嗎？

1、可以吃紅棗

經期是可以吃紅棗的。紅棗是非常營養(yǎng)的食物，中醫(yī)中認為紅棗健脾益胃，具有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性等功效，而有些女性經期時會因為經血過多引起貧血的情況，此類女性食用紅棗就能夠幫助改善怕冷、蒼白以及手腳冰冷等現象，因此女性朋友在經期時是可以適量食用一點紅棗的。

2、紅棗的好處

紅棗中含有非常豐富的營養(yǎng)成分，包括有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素C以及其他微量元素等等，其中紅棗中所含有的維生素C具有將膽固醇轉變?yōu)槟懼岬淖饔?，因此經常食用新鮮紅棗能夠降低膽固醇，減少結石形成的幾率。另外，紅棗還含有蘆丁，而這種物質則可以讓血管軟化，從而起到一定的降低血壓作用，能夠防治高血壓。

3、溫馨小貼士

雖然紅棗對于大部分處于經期的女性朋友來說是比較不錯的補養(yǎng)佳品，但是有些女性在經期時并不適宜吃紅棗，而不適宜食用紅棗的主要有三類女性，分別是濕重的女性，體質燥熱的女性以及易腹脹的女性。這三類女性在經期時食用紅棗就可能出引發(fā)一些不適癥狀。如果不屬于上述三種類型的女性，那么在經期食用紅棗就是可以的。