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運動后吃西瓜會發(fā)胖嗎？運動后吃西瓜好嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-01-07 23:32 西瓜 大中小

西瓜雖然十分美味，但是不少人擔(dān)心吃西瓜后會發(fā)胖，因此不能盡情享受吃西瓜的樂趣。那么運動后吃西瓜好不好，會不會導(dǎo)致發(fā)胖呢？

運動后吃西瓜會發(fā)胖嗎？運動后吃西瓜好嗎？(1)

1、問題解析

至于吃西瓜會不會長胖不在于西瓜本身的問題，而在于吃多少的問題。運動后由于大量出汗，及時補充水分很有必要。西瓜富含水分，有利于促進新陳代謝，消暑解渴，利尿，但攝入量不要一次性超過500g。

運動后吃西瓜會發(fā)胖嗎？運動后吃西瓜好嗎？(2)

2、意見建議

健身運動后吃些西瓜好處多多，其富含的瓜氨酸成分可以保持內(nèi)部器官健康以及肌肉活力。且運動后體內(nèi)血糖水平會有所下降，但西瓜含糖量較高，不妨適當(dāng)補充，將有助于提高和穩(wěn)定機體血糖水平。

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3、溫馨提示

總之，不管是運動后還是其他情況下適量吃西瓜并不會導(dǎo)致長胖。長胖與否在于能量攝入是否過量，即便是熱量再低的食物，攝入過量且不注意調(diào)節(jié)都會導(dǎo)致長胖，因此合理飲食極為重要。

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