人們總是說早上要吃好，早上要吃一些有營養(yǎng)的食物，早上一定要吃早餐。這些說法當(dāng)然都是有一定根據(jù)的，早餐吃得好不好很可能會(huì)影響到人一天的工作效率和心情，而且很多食物早上吃是最好的，但是有些食物早上是不能吃的。有人會(huì)想到早上吃生姜嗎？可能大家會(huì)覺得很奇怪，那早上吃生姜好嗎？早晨能空腹吃生姜嗎？

1、早上可以吃

早上吃生姜確實(shí)是有好處的，但是很少有人在早上的時(shí)候特意去吃生姜，為什么說早上吃生姜好呢？其實(shí)早有專家研究表明生姜確實(shí)是早上吃比較好，因?yàn)槿嗽诎滋斓臅r(shí)候需要吸食大量的陽氣，這樣一整天都會(huì)處于好的精神狀態(tài)下，生姜具有補(bǔ)陽的作用，所以在早上吃是最好的，一般來說生姜不適合在晚上吃，但是如果是體寒的人晚上可以適量吃一點(diǎn)，還能起到暖身助眠的作用。

2、吃了好處多

早上吃姜是有很多好處的，早上吃姜可以預(yù)防感冒，人在早上的時(shí)候無法一下子適應(yīng)溫差，吃點(diǎn)生姜可以暖身，還能殺菌，人的抵抗力能增強(qiáng)。早上吃生姜還能預(yù)防膽結(jié)石和保護(hù)肝臟，對(duì)腸胃也是有好處的，吃姜能開胃和促進(jìn)消化，加快體內(nèi)的血液循環(huán)，具有提神的效果。

3、溫馨小提醒

很多人可能不知道早上要怎么吃姜，其實(shí)很簡單，早上如果是吃粥的話，可以放幾片生姜在粥中，最好是連粥一起吃下去。如果沒有煮粥也可以吃，姜生姜切幾片放在開水中泡一下，記住將切薄一點(diǎn)，這樣吃起來沒有那么辣，將泡好的姜放在口中含二十分鐘左右，最后咀嚼吐下去，每天早上吃幾片對(duì)身體是很好的，特別是體寒的人可以經(jīng)常吃。