現(xiàn)在很多人都通過(guò)控制飲食來(lái)減肥，因?yàn)檫@種方法是最安全也是最簡(jiǎn)單的一種方法，總是聽(tīng)見(jiàn)有人說(shuō)如果想減肥，可以用一種很簡(jiǎn)單的方法，那就是三天內(nèi)不吃其他食物，只吃蘋(píng)果，餓了就吃蘋(píng)果，雖然可能這種方法確實(shí)能幫助減肥，可是并沒(méi)有大家想象中那么簡(jiǎn)單，這樣對(duì)身體其實(shí)是很不好的，只能說(shuō)在控制飲食的基礎(chǔ)上可以多吃水果，有人說(shuō)吃梨可以減肥，那梨子的熱量高嗎？吃梨子真的能減肥嗎？

1、梨的熱量

梨子的熱量其實(shí)并不高，每一百克梨肉的熱量在44卡左右，所以一個(gè)普通的梨子大概熱量在100卡左右，由此可看出梨子的熱量并不高，想要減肥的人可以放心食用。

2、梨可減肥

梨子確實(shí)具有減肥的功效，梨不僅熱量較低，而且含有大量的纖維，纖維能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，還能減少腸胃對(duì)脂肪的吸收，幫助消化。人體每天必須要攝取到足夠的纖維，而一個(gè)梨的纖維含量占人體每天攝入量的四分之一，所以梨的減肥效果還不錯(cuò)，而且如果想要起到最大的減肥功效，每次吃梨的時(shí)候最好帶皮一起吃。

3、注意事項(xiàng)

雖然梨子具有減肥的效果，而且還具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，但是梨子屬于寒性的食物，吃多了會(huì)對(duì)腸胃有損傷，而且并不是所有人呢都可以吃梨的，胃寒體虛的人要少吃梨，還有尿頻者盡量不要在晚上吃梨。減肥的人不能只吃梨，要保證每天正常進(jìn)食的前提下來(lái)吃。