現(xiàn)在很多人都有吃夜宵的習慣，特別是二十歲到四十歲之間的人，盡管有些人白天工作已經(jīng)很累了，但是由于生活壓力過大，很多人會在晚上的時候和朋友出去放松一下，用滿足胃的方式來放松自己。有的人甚至是每天都會吃，那么天天吃夜宵會怎樣呢？

1、降低抵抗力

如果只是偶爾吃一下夜宵可能對身體的傷害沒多大，但是如果每天都吃的話，對身體的傷害是非常大的，雖然說晚上確實需要補充一點營養(yǎng)，但是夜宵一般都是那些刺激性比較大的食物，而且晚上消化也不太好，很容易影響到睡眠，睡眠不好，抵抗力也會下降。

2、患各種疾病

每天晚上都吃夜宵的話是很容易患各種疾病的，最常見的就是腸胃方面的各種疾病，因為吃夜宵對腸胃的傷害比較大，而且是每天吃，腸胃長期得不到很好的休息，就會出現(xiàn)各種毛病，嚴重的可能會得胃癌；除了腸胃疾病，還可能患心血管疾病，因為基本上很多夜宵都是膽固醇含量很高的；還可能得膽結(jié)石和尿道結(jié)石，所以盡量少吃夜宵。

3、溫馨小提醒

如果你想保持身體健康，最好是戒掉夜宵，剛開始可能會很不習慣，那就試著不要每天都去吃，而且就算要吃也不要吃那些刺激性大的食物，最好是吃清淡一點的東西，比如粥、面或者水果，也不要吃太多，本來晚上食物就很難消化，慢慢改掉吃夜宵的習慣，晚上盡量不要熬夜。