現(xiàn)在天氣慢慢轉(zhuǎn)涼,已經(jīng)有秋天的氣息了,換季的時(shí)候最容易患感冒,所以我們會(huì)發(fā)現(xiàn)我們周圍有很多人都感冒了?,F(xiàn)在是南瓜成熟的時(shí)候,有人說吃南瓜對感冒有好處,那感冒能吃南瓜嗎?吃南瓜能預(yù)防感冒嗎?
(1)據(jù)現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)家們的研究分析測定,每100克的南瓜含有淀粉10。2克,鈣30毫克,磷9毫克,鐵1。1毫克以及多種維生素,特別是胡蘿卜素(維生素A原)的含量,居瓜類之冠。另外,它還含有胡蘆巴堿、腺嘌呤、精氨酸、多縮戊糖等對人體有益的物質(zhì)。
(2)中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為,南瓜性溫味甘,入脾、胃經(jīng),具有補(bǔ)中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功能,可用于氣虛乏力、肋間神經(jīng)痛、瘧疾、痢疾、解鴉片毒、驅(qū)蛔蟲、支氣管哮喘、糖尿病等癥,《本草綱目》記載,它能“補(bǔ)中益氣”?!夺t(yī)林記要》記載,它能“益心斂肺”。
(1)南瓜可蒸、煮食,或煎湯服;外用搗敷
(2)南瓜熟食補(bǔ)益、利水;生用驅(qū)蛔、解毒。
(3)糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉,以便長期少量食用。
(4)瓜適量,洗凈切片,用鹽腌6小時(shí)后,以食醋涼拌佐餐,可減淡面部色素沉著,防治青春痘。
應(yīng)該挑選那些外觀完整,果肉金黃色,分量比較重,沒有損傷、蟲蛀等的。南瓜表面如果沒有光澤,較粗糙,則比較老;嫩南瓜水分多,瓜肉薄而脆;老南瓜則較面較甜。建議依照個(gè)人口味喜好選擇。
(1)預(yù)防感冒要堅(jiān)持每天晚上都要用熱水泡腳,最好是泡到小腿的位置,因?yàn)檫@樣做可以幫助我們加快下身的血液循環(huán),幫助我們提高身體的新陳代謝,排除更多的體內(nèi)垃圾,增加我們的抵抗力。
(2)預(yù)防感冒要注意提高自身的抵抗力,每天早晨可以喝一杯蜂蜜水。因?yàn)樵缟虾确涿鬯粌H可以幫助身體補(bǔ)水,而且蜂蜜水有很好的消炎殺菌的作用,可以幫助我們殺除消化道的細(xì)菌,增強(qiáng)腸胃動(dòng)力,
(3)預(yù)防感冒還要注意我們的空氣健康,可以在房間里面熬醋,因?yàn)榇子泻芎玫臍⒕饔?,熬醋可以幫助我們殺除空氣里面的?xì)菌和病毒,幫助我們提高空氣的新鮮程度,避免因?yàn)榭諝馕蹪岫鸬母忻扒闆r。
(4)想要預(yù)防感冒,還要注意勞逸結(jié)合,不能夠過度勞累,保持好充足的睡覺,才能夠提高自己的身體素質(zhì)和抵抗力,預(yù)防感冒。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起