草莓應(yīng)該是一種大部分人都喜歡吃的水果，基本上很少有人是不喜歡吃的，草莓制品也越來(lái)越多，草莓其實(shí)價(jià)值稍貴，那是因?yàn)椴葺粌H好吃，而且具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，草莓能去火提神，而且還有健腦的作用，那還有哪些水果能健腦呢？

1、草莓能提神健腦

《本草綱目》中記載草莓可以潤(rùn)肺、健脾、補(bǔ)血、益氣，對(duì)老人、孩子和體虛者而言，是滋補(bǔ)的佳品。草莓是典型的漿果，水分大約占89%至93%，營(yíng)養(yǎng)配比也很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。

此外草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等，有“活的維生素丸”之稱，對(duì)于春季容易出現(xiàn)的肺熱咳嗽、嗓子疼、長(zhǎng)火癤子等，草莓中含的營(yíng)養(yǎng)元素都可以起到輔助治療的作用。同時(shí)因?yàn)楹F，貧血的朋友也可以常吃。

草莓更是“提神果”，能提神醒腦，首先源于它含有豐富的維生素C，維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其次，草莓中含有的強(qiáng)有效的抗氧化劑能有效地清除人體內(nèi)有害的自由基，其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以減緩衰老、保持腦細(xì)胞的活躍。這些都使得草莓具有改善憂郁、失眠、容易打瞌睡等癥狀的功能，幫人振奮精神、驅(qū)趕疲勞。春天想解“春困”，不妨適當(dāng)吃些草莓。

中醫(yī)認(rèn)為，草莓有去火、解暑、清熱的作用，春天人的肝火比較旺盛，吃草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在飯后吃，因?yàn)槠浜写罅抗z及纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，改善便秘，預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。

草莓雖然是很好的提神、開(kāi)胃果，但是性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過(guò)多的人更要控制量。肺寒咳嗽(咳白痰)的人也不宜吃草莓。

另外，不少人喜歡把草莓切成塊兒，拌在酸奶或牛奶里一起食用，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度講，這樣做不合理。因?yàn)椴葺械某煞謺?huì)影響酸奶和牛奶中鈣的吸收，還會(huì)降低乳蛋白的吸收率。

草莓中含有的草酸鈣較多，因草酸鈣而引起的尿道結(jié)石病人不宜吃得過(guò)多。

2、用腦過(guò)度怎么辦

（1）用腦過(guò)度后活化大腦：龍眼、蘋果

蘋果有“記憶果”之稱，含鋅促進(jìn)大腦發(fā)育、增強(qiáng)記憶力及腦內(nèi)神經(jīng)連結(jié)，亦有護(hù)心效果。

龍眼是“智慧果”，讓大腦開(kāi)竅，當(dāng)碰上連續(xù)工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃龍眼可恢復(fù)體力，讓思緒敏捷。

值得注意的是，龍眼偏熱性，提醒有口干舌燥，或發(fā)炎狀況時(shí)不要吃。

（2）用腦過(guò)度、失眠、睡不好的復(fù)原劑：番茄、木瓜

番茄中的茄紅素能修復(fù)睡眠不足損傷的細(xì)胞，讓昏沉腦袋恢復(fù)正常，煮熟的番茄效果更好，試試看來(lái)盤番茄炒蛋。

熬夜后常出現(xiàn)便秘、胃痛等上火發(fā)炎癥狀，可吃點(diǎn)木瓜健胃、通便，陳旺全用青木瓜燉煮排骨湯，可保護(hù)胃壁。

3、溫馨小提醒

用腦過(guò)度導(dǎo)致的頭疼的癥狀，此時(shí)是最好要及時(shí)的讓大腦進(jìn)行休息，最好是要多出去進(jìn)行散步，勞逸結(jié)合，不可精神長(zhǎng)期處于緊繃的狀態(tài)，很容易引起頭疼的現(xiàn)象，平時(shí)最好是不要熬夜學(xué)習(xí)，這對(duì)身體是有很大的傷害的，尤其是腦部，因?yàn)槟X部跟身體一樣，都是需要休息，如果沒(méi)有良好的休息的話，很容易導(dǎo)致大腦出現(xiàn)疾病，甚至是腦神經(jīng)崩潰，出現(xiàn)神經(jīng)方面的疾病，引起嚴(yán)重后果。