山藥是一種我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會吃到的食物，既可以做成菜，也可以做成粥，或者做成湯。那么，吃山藥是否會上火呢？

1、吃山藥上不上火

吃山藥上不上火和吃的量與烹飪方法有關(guān)。

(1)山藥吃多了上火

山藥從營養(yǎng)學(xué)角度來看屬于典型的高淀粉食物，這種食物在消化過程中需要大量的水分參與，食用過多有出現(xiàn)大便干燥的現(xiàn)象，并且蒸食也很容易出現(xiàn)口舌干燥、咽喉不適等上火現(xiàn)象。

(2)適量吃山藥不上火

山藥從中醫(yī)的角度來看性平、味甘，屬性上屬于平性，因此，不具有寒氣也不具有熱氣，可放心食用，注意控制好量就不會出現(xiàn)上火現(xiàn)象。

2、山藥吃多少合適

山藥一般吃250g左右最佳。

山藥中含有最多的就是淀粉，淀粉具有一定的吸水作用，并且在消化和分解過程中也需要較多的水分參與，因此，山藥每次食用量最好是控制在300g以內(nèi)，避免山藥食用過多引起糞便干燥、口感干澀等上火癥狀。

3、山藥怎么吃最好

(1)排骨山藥湯

食材：排骨、山藥、蔥姜、料酒、草果1個、桂皮1小塊、香片1片、棗4顆、山楂4片、菊花5朵。

做法：

1.排骨放入涼水燒開后焯一下，用熱水洗凈。

2.排骨加熱水，放入蔥姜、料酒、草果1個、桂皮1小塊、香片1片、棗4顆、山楂4片、菊花5、6個燉2小時。

3.山藥洗凈切滾刀塊，放入，燉20分鐘后出鍋加鹽、香菜、香蔥末調(diào)味。

4、吃山藥注意事項

1.山藥屬于高淀粉食物，也就是高糖食物，這種食物中能量的含量很高，因此，不適合多吃，尤其是減肥期的人群，避免引起肥胖。

2.山藥中含有一定的異體蛋白質(zhì)，屬于過敏物質(zhì)，因此，過敏體質(zhì)的人在食用之前需進行過敏測試，避免出現(xiàn)突然過敏。

5、山藥的食用功效

山藥味甘、性平，入肺、脾、腎經(jīng)；不燥不膩；

具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效；

主治脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振、久泄久痢、肺氣虛燥、痰喘咳嗽、腎氣虧耗、腰膝酸軟、下肢痿弱、消渴尿頻、遺精早泄、帶下白濁、皮膚赤腫、肥胖等病癥。

6、山藥的適用人群

一般人群均可食用。

1、適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者；

2、山藥有收澀的作用，故大便燥結(jié)者不宜食用；另外有實邪者忌食山藥。

7、山藥的注意事項

山藥與甘遂不要一同食用；也不可與堿性藥物同服。