芒果味道香甜可口，是很受歡迎的一種水果，而且芒果的功效很多，芒果的營養(yǎng)價值也很高，含有許多的維生素和礦質(zhì)元素，能夠補(bǔ)充人體的營養(yǎng)，經(jīng)常吃芒果好處多多，芒果的作用具體有哪些呢？下面為大家介紹芒果的好處作用，一起來看看吧！

1、有助預(yù)防癌癥

由于天然抗氧化物和維生素含量高，芒果可以降低人們患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。研究表明：芒果中的黃芪、槲皮素、鞣酸等化合物能幫助身體對抗乳腺癌、結(jié)腸癌和前列腺癌。

2、改善大腦功能

芒果富含維生素B6,它對神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常運(yùn)作十分重要。芒果還含有谷氨酰胺，有助于提高人的專注度，并改善記憶。

3、保護(hù)肝臟

芒果含有大量強(qiáng)效抗氧化劑，有助清潔肝臟中的毒素。

4、降低膽固醇

芒果中的膳食纖維和果膠含量高，它們有助于降低血清中的膽固醇水平。

5、改善消化系統(tǒng)

芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內(nèi)的廢物和毒物，從而有益腸道內(nèi)有益菌的生長，保護(hù)消化系統(tǒng)。此外，芒果中還富含鉀，缺鉀會引起體液失衡，并且導(dǎo)致便秘。

6、吃芒果的禁忌事項(xiàng)

1、忌與海鮮同食

如果吃芒果的同時還吃海鮮，會導(dǎo)致消化不良，給腸胃造成負(fù)擔(dān)，而芒果和海鮮也都屬于易過敏的食物，同食更易引發(fā)過敏。

2、忌與辛物同食

芒果中含有豐富的果酸、氨基酸及蛋白質(zhì)成分，如果與辛物同食也會因?yàn)榇碳ざ鴮?dǎo)致身體出現(xiàn)過敏反應(yīng)，辛物包括辣椒、大蒜、花椒、胡椒、八角、韭菜、生姜等等。

3、忌與菠蘿同食

菠蘿中含有甙類、菠蘿蛋白等成分，若與芒果一起食用，容易使人的口唇、皮膚出現(xiàn)過敏，而且發(fā)病較快。

4、忌吃芒果時喝酒

酒也是辛辣食物，吃芒果的時候喝酒，不僅可能引發(fā)過敏，還會傷害腎臟。

7、為什么吃芒果過敏

1、含刺激性物質(zhì)

芒果中含有很豐富的果酸、氨基酸和蛋白質(zhì)成分，對皮膚來說有刺激性，且在還未完全成熟的芒果中，還含有一定的醛酸，會刺激皮膚黏膜而引起過敏。

2、過敏體質(zhì)人群

出現(xiàn)芒果過敏反應(yīng)的大多是過敏體質(zhì)或免疫力低的人，例如孩子吃水果時經(jīng)常會將漿汁沾到臉上，而孩子的皮膚很薄、抵抗力較弱，因而孩子患水果疹的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于成年人。

3、殘留農(nóng)藥

如果芒果生長的條件不太好，噴過農(nóng)藥，則殘留農(nóng)藥中的化學(xué)成分也有可能會引起芒果過敏。

4、吃芒果注意事項(xiàng)

吃芒果時盡量注意別讓皮膚直接接觸到芒果汁和果肉，建議將芒果切成小塊來食用，如果是過敏體質(zhì)則最好不要吃芒果，特別是曾經(jīng)有過吃芒果過敏經(jīng)歷的更不要吃。