我們每個(gè)人都有生氣的經(jīng)歷，生完氣之后會(huì)覺得身體很難受，那是因?yàn)橛魵鉁粼隗w內(nèi)，這時(shí)就需要吃一些順氣的食物來緩解。生氣對(duì)身體很不好，那么吃什么能順氣呢？順氣的食物有哪些呢？一起來看看吧！

1、小麥

小麥味甘，性平，能養(yǎng)心安神，健脾養(yǎng)胃，可以幫助睡眠，緩和情緒，平心靜氣。

2、玫瑰花

玫瑰花可以疏肝解郁，醒脾和胃，行氣止痛，將8朵左右的玫瑰花苞，加入熱開水中浸泡5分鐘左右，可以有效緩解緊張焦慮情緒。

3、深海魚類

深海魚類富含脂肪酸，可以刺激腎上腺素分泌，調(diào)整情緒，轉(zhuǎn)換心情，生完氣后吃點(diǎn)深海魚類食品，可以快速安撫心情。

4、牛奶

牛奶中含有一種可以抑制神經(jīng)興奮的陳芬，能有效安撫情緒，生氣后，心煩意亂之時(shí)來杯牛奶，能有效緩和你的壞情緒。

5、山楂

山楂是常見的理氣順氣，消氣安神食物，生氣后常常感覺身體不舒服，是中醫(yī)常說的“郁則氣滯”，山楂開胃消食，化滯消積，活血散瘀，化痰行氣之功，生氣之后，喝一杯山楂茶可有效幫助你理順氣機(jī)。

6、蘿卜

蘿卜有消積滯，清熱化痰，理氣寬中，解毒的功效，長于理氣健胃，對(duì)氣郁上火者有清熱消痰作用，其中以青蘿卜療效為最佳，紅皮白心蘿卜辭職，最好生吃，蘿卜湯更適合與有胃病者食用。

7、茴香

茴香能順氣止痛，化食消積，適宜于氣囊食造成的胸腹脹滿疼痛，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過速，心律不齊也有一定療效。生吃，熟吃，泡水皆可，茴香之和葉都可順氣，用葉子做菜餡或者炒菜都可以順氣，健胃止痛，對(duì)生氣造成的胸腹脹滿，疼痛都有很好的療效。

8、順氣食譜

（1）糖漬金橘

原料：金橘，白糖各500克。

做法：金橘洗凈，盛入鍋中，用勺將金橘逐個(gè)壓扁去核，加白糖腌漬1日，待金橘浸透后，用小火煨熬至汁液耗干，停火待冷，再拌白糖，放入盤中風(fēng)干數(shù)日即可。

功效：理氣解郁，化痰開胃，醒酒。

（2）橘皮竹茹粥

原料：橘皮25克，粳米100克，竹茹30克。

做法：竹茹洗凈，涼水浸泡30分鐘，將1000毫升清水煮沸，放入竹茹，大火煮沸5分鐘，去竹茹，留竹茹水備用，將橘皮切絲，粳米淘凈入竹茹水中小火熬制成粥，入橘皮煮10分鐘。

功效：理氣健脾，開胸順氣。

（3）蘿卜絲炒牛肉

原料：白蘿卜，牛肉各250克，淀粉，鹽，料酒各適量。

做法：材料洗凈，蘿卜切絲，牛肉切片，用刀背將牛肉拍松后裝入容器中，調(diào)入鹽，淀粉腌制片刻，鍋中熱少許油，放入蘿卜絲和鹽炒至半熟。盛出裝盤，鍋中重新熱少許油，放入牛肉片翻炒3分鐘，倒入蘿卜絲翻炒，調(diào)入料酒和少許清水，小火燜煮5分鐘。

功效：安中益氣。

9、生氣的八大危害

1、傷肝

生氣時(shí)，人體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。這時(shí)，我們可以選擇喝杯水。水能促進(jìn)體內(nèi)的游離脂肪酸排出，減小毒性。

2、傷肺

情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸就會(huì)急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴(kuò)張，沒時(shí)間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康。

3、腦細(xì)胞衰老加速

大量血液涌向大腦，會(huì)使腦血管的壓力增加。這時(shí)血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對(duì)腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。

4、胃潰瘍

生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動(dòng)減慢，食欲變差，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起胃潰瘍。當(dāng)我們感覺胃部有不適時(shí)，我們可以按摩下胃部，這樣不僅可以緩解胃部的不適，還可以加速胃部血液循環(huán)，加快康復(fù)。

5、心肌缺氧

大量的血液沖向大腦和面部，會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。因此，我們平時(shí)應(yīng)盡量微笑，并回憶愉快的事，這樣可以令心臟跳動(dòng)恢復(fù)節(jié)奏，血液流動(dòng)趨于均勻。

6、長色斑

生氣時(shí)，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會(huì)減少，毒素增多。而毒素會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。當(dāng)我們遇到不開心的事，我們可以做深吸氣，雙手平舉，來調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。

7、傷內(nèi)分泌

生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會(huì)引發(fā)甲亢。女性經(jīng)常生氣還會(huì)直接影響月經(jīng)周期的紊亂，讓人苦不堪言；更有甚者，導(dǎo)致更年期的提前！

8、損傷免疫系統(tǒng)

生氣時(shí)，大腦會(huì)命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的運(yùn)作，讓身體的抵抗力下降。