由于人體生長、代謝的影響，每天都需要適當(dāng)攝取鈣元素，這樣才能維持身體健康，而如果缺鈣較為嚴(yán)重的人，則需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a鈣了，但是補鈣也是有需要注意的地方，方法不當(dāng)對健康也是不利的，那么補鈣會導(dǎo)致胎盤老化嗎？胎盤老化和補鈣有關(guān)嗎？下面就來詳細(xì)了解吧。

1、補鈣會導(dǎo)致胎盤老化嗎

補鈣不會導(dǎo)致胎盤老化。胎盤和臍帶是母親和胎兒之間的營養(yǎng)輸送通道，也是代謝廢物的排泄通道，胎盤老化是生長發(fā)育過程中會自然經(jīng)歷的階段，與是否補鈣沒有關(guān)系。

2、胎盤為什么會老化

胎盤老化主要是胎盤上的血管發(fā)生老化，就跟人年紀(jì)大了血管會老化差不多，是自身發(fā)育會遇到的一個階段，與補不補鈣沒有關(guān)系。也有一些孕媽媽即使過期妊娠，胎盤功能還未老化。胎盤功能的變化可以通過超聲、胎心監(jiān)護(hù)等了解。

3、胎盤老化還能補鈣嗎

胎盤老化與補鈣沒有關(guān)系，如果孕婦缺鈣，是可以補鈣的。根據(jù)膳食調(diào)查，我國女性在孕期的每日鈣攝入量大約為300-400mg，低于妊娠中晚期每日推薦的1000-1200mg的鈣攝入量。孕婦如果鈣補充不足，可能出現(xiàn)小腿抽筋和牙齒松動的癥狀及關(guān)節(jié)和骨盆疼痛的癥狀，而孕婦妊娠期高血壓綜合征與缺鈣也有一定關(guān)系。

4、孕婦怎么補鈣

孕婦應(yīng)在每天的膳食中增加很多牛奶和奶制品，如酸奶和奶酪，多吃豆制品，如鹵水豆腐、石膏豆腐、豆腐干等；多吃深綠色的葉子菜，如油菜、小白菜、芥藍(lán)等；多吃芝麻醬、堅果、帶骨小魚和蝦貝類等食物。

5、補鈣注意事項

1、多喝牛奶及乳制品，最好是早中晚各一杯牛奶或酸奶，即使經(jīng)濟條件有限，也必須早晚各飲一杯牛奶。喝牛奶時最好不要過度加熱，以免破壞其中的酵素，妨礙鈣吸收。怕胖的人，可以選擇低脂奶品，服乳糖過敏者，可采用低量漸進(jìn)方式飲用，不可空腹飲用。

2、多選擇一些可連小骨頭一起吃下的食物，如魚干、罐頭等。最好是睡前吃點魚類食物，可減少骨骼中的鈣質(zhì)被分解。

3、多食用含鈣量高的食物。

4、少吃加工的肉類食品，因為這類食品通常含有過高的蛋白質(zhì)及磷質(zhì)，會阻礙鈣的吸收。

5、醋有助于鈣的吸收，可適量添加在食物中。在熬排骨或骨頭湯時，也可適當(dāng)加一點醋。

6、糖分也會影響鈣的吸收，所以如果你是甜食酷愛者，可要注意了。

7、含草酸的食物，如菠菜，會與鈣結(jié)合為草酸鈣，而減少鈣的吸收，因此應(yīng)避免與含鈣豐富的食物一起食用。

8、有調(diào)查顯示，長期大量飲用濃咖啡、濃茶及含咖啡因的飲料對骨骼健康不利，可使鈣丟失。因此，咖啡、茶等飲料要適量飲用。