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吃話梅會胖嗎?吃話梅會長胖嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-02 21:29 話梅長胖發(fā)胖減肥

話梅是一種比較常見的干果,一般很多人會喜歡吃話梅,不僅僅是因為話梅的味道比較酸甜,還有就是話梅的功效作用也是極好的,但是我們在吃任何東西的時候都需要注意,這些食物熱量高不高。那么,話梅的熱量高不高呢?吃話梅會不會容易長胖呢?

吃話梅會胖嗎?吃話梅會長胖嗎?(1)

1、適量吃話梅不長胖

話梅是一種很普通的零食,引起有生津作用而被大眾熟知,適量的吃話梅是不會長胖的,話梅中的酸咸口味,比例很好,會刺激人的味蕾產(chǎn)生津液,有潤口的作用,而且適當(dāng)?shù)某栽捗酚虚_胃消食,預(yù)防牙周炎的功效。

2、話梅糖分熱量很高

適量的吃話梅確實不會有長胖的風(fēng)險,但是如果長期大量吃,或是晚上吃話梅的話,是會有長胖的風(fēng)險的,因為話梅在制作過程中加入了大量的糖與鹽,是蜜餞類食品,而且熱量含量高,1顆話梅的熱量為4千大卡,長期大量吃,會引起肥胖。

3、話梅開胃但要少吃

眾所周知,話梅可以促進(jìn)胃液分泌,有增加食欲,開胃口的作用,但是如果在減肥期間或者易長胖的朋友,多吃話梅就會有長胖的風(fēng)險,因為吃多了話梅,胃口大增,進(jìn)食量也會隨之增多,長期以往怎么會不胖呢。

4、話梅一天吃幾顆好

話梅吃多了對身體是沒有多少好處的,不僅有引發(fā)肥胖的風(fēng)險,還會因為糖分,鹽分,酸分含量高而引發(fā)高血壓,灼傷口腔壁,使牙齒發(fā)酸;一般一天食用話梅4-5顆即可起到開胃潤口的作用。

5、吃話梅健康小貼士

現(xiàn)如今有很多品種的話梅主打的口號是纖體,瘦身梅,很多愛美想瘦身的女性朋友,會大量購買食用,而且每天就吃纖體梅,這種做法不提倡,先不說有沒有減肥效果,但是只吃梅子不吃飯就是一種錯誤的減肥方法,話梅在制作過程中經(jīng)過了干制,鹽漬,添加了很多食品添加劑,基本沒有什么營養(yǎng),所以不建議這樣做。

6、話梅的功效與作用

梅子益人,首先在醫(yī)藥方面有廣泛的用途。黃姚有這樣的習(xí)慣:頭痛時把梅干肉敷在肚臍眼上;還把青梅汁煮熟后裝入瓶中,一旦肚痛,用筷子蘸點嘗嘗,就會止痛。有人還用白酒浸泡青梅,密封一個月以后,便成了香醇味美的青梅酒。平時常飲一點青梅酒,可治療風(fēng)濕筋骨痛、扭挫傷和腰肌勞損。李時珍在《本草綱目》中寫道:“梅,血分之果,健胃、斂肺、溫脾、止血涌痰、消腫解毒、生津止渴、治久嗽瀉痢……”

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